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舞蹈宝典 V1.2.8 安卓版
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舞蹈宝典 V1.2.8 安卓版 

分数5

  • 类型:学习办公
  • 更新:2022-11-04
  • 大小:26.43M
  • 厂商:北京度乐锦程科技有限公司
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  舞蹈宝典是一款非常优秀的舞蹈学习软件,该软件是专门为舞蹈爱好者和舞蹈考生而推出的,上面汇聚了海量优质的舞蹈学习内容,包括了有关舞蹈的新闻资讯、教材展示、教学培训三大模块,在这里用户可以随时了解到有关舞蹈的各种信息,并且考生可以在这里进行舞蹈学习,有着专业的舞蹈教师在线教学,帮助考生能够轻松的通过考试,以及舞蹈教师还可以在这申请培训进修,为每一位舞蹈人士带来了优质的服务。

舞蹈宝典

【软件特色】

  【新闻资讯】国内舞蹈考级一手资讯,快速了解国内考级相关政策动态。

  【教材展示】分段精品教材展示,提供专业的舞蹈学习知识,高效提高学生舞蹈水平。

  【教学培训】

  学生考级:

  学生完善资料后报考对应考试;

  考试成绩公示快速查询;

  考试结束证书一键查询。

  师资培训:

  舞蹈教师可申请培训班进修;

  课程完成进度查询;

  课程结业证书查询。

舞蹈宝典

【软件亮点】

  专业舞蹈老师保姆式教学:分解动作保姆式讲解,零基础学舞也能事半功倍;

  在家也能学:随时随地,在家也能快速进入学舞状态;

  多种实用功能:手机投屏、投屏到笔记本电脑、调整播放速度、镜面翻转、精心分段的内容等等;

  视频全部支持镜面&慢速播放:镜面翻转+自定义视频播放速度,和舞蹈教室学习一模一样;

  分解课程,碎片化时间不浪费:每段舞蹈都进行小节分解,0基础的你,也能轻松学会跳舞;

  用户量最大的舞蹈APP:快来发布下自己的舞蹈作品,感受下被上百万人点赞的感觉!

舞蹈宝典

【跳舞的好处】

  1、跳舞能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

  2、跳舞能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

  3、跳舞能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

  4、跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

  5、经常跟着旋律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周跳舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

  6、跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。

  7、定时坚持,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

  8、跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

  9、跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

  10、跳舞能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

  11、排芪能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

  12、对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。

舞蹈宝典

【跳舞的注意事项】

  1、在跳舞前,需要准备一套专业的舞蹈服饰。众所周知,跳舞是非常耗费力气的,在跳舞的过程中会出很多汗,因此,舞服应选择速干、散热性能好的面料。

  2、跳舞之前不宜吃太多,因为在跳舞的过程中会动用身体多个部位,特别是下腰、旋转时,如果吃的太多,很容易造成胃部不舒服。因此,建议大家在饭后一小时再练舞。

  3、跳舞之前一定要做好热身工作,让身体各个部位都活动开。大家都知道有些舞蹈节奏非常快,如果没有热身就开始跳的话,很容易出现关节、肌肉拉伤。

  4、跳舞的过程中一定要注意自己的舞步和动作,以及随时观察周围舞者的状态,因为有时候难免会出现自己或同伴发生失误,特别是初期学舞的人,一旦发生失误很容易出现碰撞。

  5、跳完舞之后要做一些放松动作,因为在大量的舞蹈动作后,肌肉是处于一个紧张状态下的,如果突然停止的话,很容易发生肌肉抽搐或肌肉拉伤。

  6、跳完舞后要及时补充适当的水分,特别是炎热的夏季,以免发生脱水的情况,可以选择淡盐水。另外,身体素质不太好的舞者,还应适当补充糖分。

  7、跳完舞后不要马上冲凉,尤其是女性舞者,因为此时身体还处于兴奋状态,突然受凉会引发身体部位的肌肉收缩,导致肩部、腰部、腿部出现疼痛。

  8、跳完舞后要及时更换衣物,特别是在冬季又或者是户外,在跳完舞之后应该把衣服及时换下,防止手提受凉引发感冒。

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【更新内容】

  v1.2.8:

  -优化了app操作体验

  -修复了已知问题,提升了app的稳定性

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