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帮心心理 V1.0.26 安卓版
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帮心心理 V1.0.26 安卓版 

分数5

  • 类型:饮食健康
  • 更新:2022-08-06
  • 大小:32.17M
  • 厂商:北京帮心科技有限公司
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  帮心心理是一款非常专业的心理训练辅导软件,致力帮助用有用户更好的战胜治疗心理焦虑和抑郁困扰。软件基于CBT,为用户提供了海量的心理训练课程,大家可以在线观看视频,从而掌握相关训练方法。通过它们可以有效帮助用户改善自己的情绪,从而舒缓自己的心理状况,加速摆脱心理问题的进程,需要的朋友欢迎下载体验。

帮心心理

【软件功能】

  1、能够在这里查看对应的心理训练课程,您就可以掌握到许多的训练课程内容;

  2、在这里可以浏览相关的资讯内容,可以了解更多的信息;

  3、平台还提供了许多专家的介绍内容,您可以在这里了解到专家的信息;

  4、只要有时间就能选择课程进行训练,让您能够不断的提升自己;

  5、根据视频的讲解进行相关的训练,可以帮助您战胜焦虑和抑郁;

帮心心理

【软件特色】

  1、在这里就能快速的掌握到对应的数据内容,让用户可以查看数据信息;

  2、提供的训练课程非常的多,在这里就能轻松进行训练了;

  3、打开app就能直接查看课程信息,以后您可以快速的掌握课程内容;

  4、让许多用户都可以利用自己空闲的时间进行训练,让您的心理可以变得更健康;

  5、可以帮助许多用户战胜心里困扰,这样才能让您以后的生活更舒适。

帮心心理

【心理状态调节方法】

  1、保持乐观心态:人们在社会中生活,总要面对各种各样的突发事件,树立正确的心态和积极乐观生活的态度,是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力,面对现实,应当养成乐观、豁达的个性,拥有宽广胸怀,遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

  2、善于自我调节:工作和生活中的烦恼是难以避免的,为了保持自己的良好情绪,预防心理疾病的出现,应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然,让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵,这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂;欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

  3、扩大社会交往:朋友的启发、忠告、劝说和帮助,能使人情绪稳定,精神放松,减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能取悦他人,也能放松自己,这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

  4、培养业余爱好:培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,进而消除疲劳,以缓解紧张感,对预防心理疾病的发生有很好的效果。

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【心理健康的禁忌】

  1、忧虑过度:即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情,我们也应振作精神、积极面对,而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。

  2、高兴过度:高兴本来是好事,但要防止“乐极生悲”,特别是当生活中有突如其来的好事降临时,例如:“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强,使交感神经过度亢奋,这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。

  3、悲伤过度:当人们遭遇不幸时,应当学会调解、控制自己的情绪,故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等,都会给人心理上造成严重打击。此时我们切勿钻入牛角尖,更不要沉湎其中不能自拔,要学会摆脱,用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法,尽快使自己走出心理危机。

  4、猜疑过度:有些人疑心病较重,乃至形成惯性思维,导致心理变态。一个人如果心胸过于狭窄,对同事、朋友乃至家人无端猜疑,不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦,还会影响自己的心理健康。

  5、过度愤怒:工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。此时,最好避免激烈的争吵,更不要三句话说不到一起便“怒发冲冠”、“拍案而起”,这种做法不但不利于解决问题,反而会激化矛盾。况且,发怒就像“双刃剑”,既伤别人也会伤及自己,正如人们常说的“气大伤身”。此时不如先冷静下来,“退一步海阔天空”,这对矛盾的双方都有好处。

  6、过度消极:当工作中出现失误时,可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪,严重者甚至自暴自弃。这种做法实不足取,因其对心理健康十分不利。

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