帮心心理 V1.0.27 安卓版 

　　帮心心理是一款非常专业的心理训练辅导软件，致力帮助用有用户更好的战胜治疗心理焦虑和抑郁困扰。软件基于CBT，为用户提供了海量的心理训练课程，大家可以在线观看视频，从而掌握相关训练方法。通过它们可以有效帮助用户改善自己的情绪，从而舒缓自己的心理状况，加速摆脱心理问题的进程，需要的朋友欢迎下载体验。

【软件功能】

　　1、能够在这里查看对应的心理训练课程，您就可以掌握到许多的训练课程内容；

　　2、在这里可以浏览相关的资讯内容，可以了解更多的信息；

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　　4、只要有时间就能选择课程进行训练，让您能够不断的提升自己；

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【软件特色】

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　　4、让许多用户都可以利用自己空闲的时间进行训练，让您的心理可以变得更健康；

　　5、可以帮助许多用户战胜心里困扰，这样才能让您以后的生活更舒适。

【心理状态调节方法】

　　1、保持乐观心态：人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

　　2、善于自我调节：工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂;欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

　　3、扩大社会交往：朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

　　4、培养业余爱好：培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。

【心理健康的禁忌】

　　1、忧虑过度：即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。

　　2、高兴过度：高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如：“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。

　　3、悲伤过度：当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击。此时我们切勿钻入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。

　　4、猜疑过度：有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。

　　5、过度愤怒：工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。此时，最好避免激烈的争吵，更不要三句话说不到一起便“怒发冲冠”、“拍案而起”，这种做法不但不利于解决问题，反而会激化矛盾。况且，发怒就像“双刃剑”，既伤别人也会伤及自己，正如人们常说的“气大伤身”。此时不如先冷静下来，“退一步海阔天空”，这对矛盾的双方都有好处。

　　6、过度消极：当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。这种做法实不足取，因其对心理健康十分不利。

【更新内容】

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