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彩虹计步 V1.0.1 安卓版
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彩虹计步 V1.0.1 安卓版 

分数5

  • 类型:饮食健康
  • 更新:2022-01-07
  • 大小:47.25M
  • 语言:简体中文
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  彩虹计步APP是款专门为跑步爱好者们打造的运动计步软件。它可以精准的记录下用户每日走过的步数,然后换算成能量消耗等,让用户可以每日坚持健康运动。同时,用户还可以将自己的步数分享到社交平台打卡,非常好用。

彩虹计步

【功能特色】

  1、可以很好的满足广大用户的挣钱需要,随时可以进行精准计步,不用担心计步会不准确;

  2、支持多种的计步方式,不管你喜欢什么样的方式都可以满足你,手机操作非常的简单;

  3、而且还可以制定一些健身的计划,这样每天都可以在线打卡,运动健身的同时还能挣钱。

彩虹计步

【软件优势】

  1、走路就能轻松赚钱,既收获健康,又能获得更多收益;

  2、提现秒到账,走的越多,赚的越多;

  3、邀请好友一起走路,不出门就可以轻松赚钱;

  4、任务多多,多多,红包多多;

  5、精准计步,步数、时间轻松查。

彩虹计步

【怎么健康跑】

  1、以跑步为主。身体较胖如果想开始健康跑锻炼,一下跑步较长的距离身体肯定受不了。所以,可以先走一段,然后再跑一段,这样反复的交替走跑也算是健康跑。所谓健康跑,顾名思义就是以跑为主,而不是走。如果你一下子能坚持50分钟左右的健康跑,你的健康状况可以说很不错。

  2、不需每天跑,要有休息日。无论你多么热爱跑步,也要给自己安排休息日,就算是热度最高的跑步发烧友每周至少也要彻底休息一天。

  有些跑友认为,跑步受伤都是突然的,可能是哪一次训练或比赛,就受伤了。其实受伤是一点点累积的,你没有给身体足够的修养的时间,这些损伤就会一次次累计,当真正受伤到来的时候,那只是压倒你的最后一根稻草。所以,休息和训练一样重要,一般的跑者跑一休一,每周跑个3-4次就可以了。

  3、热身充分才跑步。跑步之前,做至少5分钟的热身运动,最好进行充分的拉伸。应该采取静止拉伸,每15秒拉伸一个肌群。锻炼结束后一定要有整理运动,全身活动开,做好保暖。 感到疲惫时,应减速渐停,慢走一段时间后再逐渐加速,提高身体对运动量的耐受程度。

  4、强度以“微出汗”为宜。长期剧烈跑步出汗,也容易伤身,对一般跑者而言,运动的强度以微出汗为宜。运动时最好带上擦汗毛巾,及时把身体表面的汗液擦干,以防感冒。

  有些人希望每天都能“打破纪录”,用手机应用软件记录每天跑出的距离,希望比前一天多跑一点,其实这样是不对的。最好的方法是每两三天提高一次目标数值,不要天天加量。即使是年轻人进行运动也要循序渐进、量力而行,切勿突然加大训练量。

彩虹计步

【跑步健身的好处】

  如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上,那么几乎所有的人体器官都会受到损害,脑子也会失灵!这可不是危言耸听!

  一、大脑:运动活跃大脑思维。经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。人体肌肉积极运动就能发出信息,促使人脑生产一种蛋白质,医学将之命名为脑源性神经营养因子BDNF。人体需要这种蛋白质来促进新的神经生长和建立神经间的联系。人到中年,如果每周坚持两次40分钟的运动,那么患老年痴呆症的几率就能下降60%左右。

  二、心脏:慢跑治疗高血压。慢跑时,心脏通过加快搏动的方式,供给紧张工作的肌肉富含氧气的血液。如果人经常跑步,心脏所能承受的负荷就会加大。这样一来,即使身体在非运动的状态,心脏每次跳动也能运输更多的血液,人体所有细胞就能获得更好的氧气供应。

  肌体运动时,可通过降低体重和缩小血液中的应激反应激素而使血压正常化。对于轻度高血压患者来说,积极运动就能少吃药!

  三、皮肤:运动增加心脏血循环。体育运动时心脏的“泵血”速度增快,血液循环得以改善并输入更多的氧气,因而也输送给细胞更多的营养素,让皮肤变得红润。

彩虹计步

【更新日志】

  彩虹计步全新版本发布

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厂商:广州至信网络科技有限公司
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