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小光芒习惯学院 V2.12.0 安卓版
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小光芒习惯学院 V2.12.0 安卓版 

分数5

  • 类型:生活服务
  • 更新:2022-09-28
  • 大小:75.86M
  • 厂商:武汉九点互娱科技有限公司
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  小光芒习惯学院是一款优质的习惯养成软件,致力帮助轻松养成好习惯。软件拥有多种强大的功能,大家可以根据自己的需求进行选择。提供了专注模式,开启之后在特定时间内就会锁住手机。这样就可以让大家腾出更多的时间去学习和工作。这样可以帮助自己有效的戒掉坏习惯,养成好习惯。并且还有心情日记,大家可以记录自己每天的变化,或者是每天的经历,需要的朋友欢迎下载体验。

小光芒习惯学院

【软件功能】

  1、每日打卡:养成习惯也有惊喜;

  2、习惯鼓励:来自陌生人的加油鼓励;

  3、习惯勋章:成长就应该有所见证;

  4、激励商店:用努力换成所得;

  5、恒心收集室:见证你每一天的成长;

  6、自习同桌:找个同桌一起学;

  7、时光:记录每一天的心得;

  8、未来:写一封信给未来的自己;

  9、练习:每天练习 脑力开发。

小光芒习惯学院

【习惯养成方法】

  1、要拆解一个大的目标,要想实现目标就要把大的目标拆解成一个个小的目标。那么如何设置小的目标呢?著名行为学家肖恩.杨认为,首先,我们要清晰什么是梦想、目标和任务。梦想,值的是3个月以上的事情;目标,是一周或者一个月内的事情。而任务就是一个小时,或者一两天的事情。你可以将这些事情列个清单,然后行动,将自己大部分的精力放在任务和目标上,不要沉迷于梦想,不断的完成目标不断地改进、优化。最终,你才能一步步达到自己的梦想。

  2、要找到自己的榜样,自己想要在哪个行业养成习惯,就要在该行业或者身边找到自己的楷模。找到榜样的力量,归属感会帮我们养成长期的好习惯。前提是,你找的榜样要给你信任感,认同感,他要愿意和你交流,要支持你的想法。

  3、明白自己的需求,这一点很重要。搞清楚自己为什么要养成习惯,会让你更清晰自己要怎么做。如果你的需求很单纯,那么你的习惯养成就会很难。如果你原来没有养成一些好的习惯,也不意味着你以后还会失败,问题是你要明白为什么要改变,你只是需要一个更好的理由来改变自我。

  4、越简单就越能坚持到底,。很多人面临大的问题就会畏惧、退缩。所以很多人你会去选择简单的事情去做,但是如果你学会了如何去消除障碍,就能坚持下去。让事情变得简单,有很多方法,你可以选择改变身边的环境、限制自己的选择范围、给自己创建路线图。

  5、先改变自己的行为,再改变自己的思想。你要先”哄“着大脑,让它意识到,改变是可行的。你可以从很小的行动开始,比如每天冥想5分钟或者跑1公里,慢慢让大脑习惯新的行为,用正面的说法鼓励自己。

  6、让一件事变的有趣,完成任务之后获得奖励,尽量让活动本身变成奖励,这样你才能更容易坚持目标。

  7、不断的重复,把事情变成惯例,铭刻到大脑里,大脑才会达到一种稳定的平衡的状态,能够放松下来,习惯也就成了一种默认行为。

小光芒习惯学院

【孩子需要培养的习惯】

  1、做计划的习惯:幼儿园高年龄段或小学阶段的孩子,都需要培养这个习惯。规划好假期时间,安排具体的学习时段。比如,外出旅行期间读什么书,大概读多少。在家时每天做多少暑假作业、具体做什么,列出学习计划表。每天要做的事情可以分为必须要做的、机动完成的,完成的事件可以有用√标记,激励自己。如果当天因有重要的事情没完成必须要做的,就顺延到第二天补上,机动事件可以酌情完成。计划要留出足够的余地,孩子努力一下就可以完成,难度不要太高。没有顺利完成计划时,不要过多指责孩子。制定计划是为了更好地进行时间管理,强化行为效率,如果成为一个印证失败的例子,打击孩子做事情的信心和积极性,就得不偿失了。家长也不要过分监管孩子的一举一动,像个考官一样检查所谓的计划完成情况。

  2、专注的习惯:许多孩子注意力容易分散,做什么事情都是3分钟热度。这是因为没有培养起专注的好习惯。提醒家长,孩子学习时,最好不要去打扰,比如送杯水、看看学习情况、说句话等要少做。另外,书房要布置得简单有序,不要放摆件、玩偶等容易分散注意力的物品。孩子的学习桌上,最好视线之内不要有太多杂物,或者在开始学习之前收拾好。也可以定个闹钟,15分钟之内专心学习,不说话、不喝水或吃东西、不乱动,时间结束后才可以随意活动。

  3、朗读的习惯:一日之计在于晨。带有感情的大声朗读不仅可以培养阅读兴趣,还可以锻炼口部肌肉及大脑协调性,训练了演讲表达能力,一举多得。低龄儿童可以每天早晨读读拼音、词语,认识汉字的可以读简单的文章。大些的孩子可以读小说、诗歌等,内容选自己感兴趣的。朗读时,自然站立,两脚与肩同宽,声音适当放大,字正腔圆,注意断句重音等,带有感情地读出文章的意境来。注意朗读时间不要太长,以孩子喜欢的程度为准。

  4、写读书笔记的习惯:会写字的孩子,可有意识地培养写读书笔记的习惯。家长也可以和孩子讨论读后的感受,培养从不同角度看问题,独立思考,真实表达的习惯。比如,小朋友读的某一篇儿童文学作品,可以写出主人公的性格特点,他喜欢的特质和不喜欢的特质,如果他就是主人公,在某些场景下会怎么做等。家长平时也可以和孩子讨论这些内容。

  5、写日记或总结的习惯:竹子是中空的,却可以长得很高,那是因为它每成长一步就做一个小结,每一个竹节可以很好地承上启下支撑起竹子的高度。人也一样,那些善于总结的人,总能从自己的言行中,找出闪光点和需要修正的地方,让第二天更从容。晚上写日记或总结也是对事件的梳理和情绪的宣泄,能减少负面情绪。

  6、养成预习和复习的习惯:回归到书本知识,可以引导孩子进行预习,对相关内容进行浏览和略读,并分享具体的心得、感受。对之前的学习内容进行复习,如果有新的感受也要记下来。

小光芒习惯学院

【更新内容】

  v2.12.0:

  做了一些完善和适配优化

  使用中遇到问题或有建议反馈,可在app内反馈或添加官方qq群:724396541

  v2.11.0:

  1、优化了统计

  2、习惯增加月览

  3、倒计时增加延时

  4、目标增加趋势图

  5、其他细节问题优化

  v2.10.0:

  1、成就商店改版,增加包裹,收支统计

  2、首页改版

  3、专注增加番茄计时

  4、其他细节优化

  v2.9.0:

  修复了一些问题

  使用中遇到问题或有建议反馈,可添加官方qq群:724396541

  v2.8.1:

  1、专注楼优化

  2、时光楼优化

  3、统计优化

  4、习惯提醒优化

  5、其他细节调整

特别提醒

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