情志调理 V2.0.12 安卓版 

　　情志调理APP是一款专注于情绪管理与心理健康的数字化工具，旨在通过科学的方法帮助用户识别、调节情绪，缓解焦虑与压力，提升心理韧性。软件以中医情志理论为基础，结合现代心理学研究成果，提供个性化、易操作的情绪管理方案，适用于学生、职场人士、家庭主妇等不同人群，帮助用户建立积极的生活态度，实现身心和谐。

【软件功能】

　　1、情绪记录与分析

　　用户可通过日历视图记录每日情绪状态，选择开心、焦虑、低落等标签，并补充文字描述。

　　系统自动生成情绪趋势图，直观展示情绪波动规律，帮助用户识别压力源与情绪触发点。

　　提供情绪统计报告，分析高频情绪类型及时间分布，为用户制定改善计划提供依据。

　　2、呼吸训练与冥想

　　内置多种呼吸练习模式，用户可根据需求选择时长与节奏。

　　提供自然音效与专业冥想引导音频，辅助用户放松身心、缓解焦虑。

　　支持自定义训练计划，用户可设定每日练习提醒，逐步培养情绪调节习惯。

　　3、音乐疗法专区

　　根据情绪类型分类推荐音乐，涵盖古典、轻音乐、自然音效等。

　　支持创建个性化播放列表，用户可收藏喜欢的曲目，或根据场景选择音乐。

　　4、心理知识科普

　　定期更新情绪管理、压力应对、心理韧性提升等主题文章，内容由专业心理咨询师撰写。

　　提供情绪急救包板块，针对突发情绪问题给出即时应对策略。

　　支持关键词搜索，用户可快速查找感兴趣的心理知识或解决方案。

　　5、目标设定与习惯追踪

　　用户可设定情绪管理目标，并通过打卡功能记录完成情况。

　　提供习惯追踪工具，帮助用户记录每日冥想、运动等健康行为，形成正向反馈循环。

　　完成目标后解锁成就徽章，增强用户坚持动力。

【软件特色】

　　情绪急救即时响应

　　在用户感到情绪崩溃时，可通过紧急调节按钮快速进入3分钟呼吸训练或聆听舒缓音乐，快速平复情绪。

　　社区支持与互动

　　提供匿名社区板块，用户可分享情绪管理心得、互相鼓励，形成积极向上的支持网络。社区内容由管理员严格审核，杜绝负面信息传播。

　　跨平台同步使用

　　支持手机、平板、电脑多端登录，数据实时同步，用户可随时随地记录情绪或进行训练。

【软件优势】

　　科学性与实用性并重

　　所有功能均基于权威心理学研究与中医理论开发，确保方法科学有效，同时注重用户体验，避免理论化说教。

　　覆盖全场景情绪需求

　　无论是日常压力管理、睡前放松，还是突发情绪危机，软件均能提供针对性解决方案，成为用户全天候的情绪管家。

　　低门槛与高可持续性

　　无需专业指导或昂贵设备，用户通过碎片化时间即可完成情绪调节，长期使用可显著提升心理韧性。

【操作指南】

　　步骤1：记录情绪

　　首页点击+按钮，选择情绪标签，可多选。

　　在文本框补充描述，选择关联场景。

　　点击保存完成记录，数据自动同步至日历视图。

　　步骤2：查看分析

　　进入情绪日历页面，滑动查看不同日期的情绪状态，点击日期可查看详情。

　　切换至趋势图标签，选择时间范围，查看情绪波动曲线。

　　在统计报告中查看高频情绪、压力峰值时间等数据，支持导出为PDF。

【常见问题】

　　1、如何保证情绪记录的隐私性？

　　所有数据均加密存储在本地设备，仅用户通过账号密码可访问。社区分享内容默认匿名，用户可自行选择是否公开。

　　2、软件是否适合抑郁症患者使用？

　　本软件可作为辅助工具帮助缓解轻度情绪问题，但无法替代专业医疗。若用户存在严重心理障碍，建议及时寻求心理咨询师或医生帮助。

　　3、为什么呼吸训练后仍感到焦虑？

　　情绪调节需长期坚持，单次训练效果因人而异。建议结合音乐、冥想等功能，并定期回顾情绪记录，逐步找到适合自己的调节方式。

　　4、如何取消订阅或删除账号？

　　在我的-设置-账号管理中可关闭自动续费或申请删除账号，删除后所有数据将不可恢复。

【更新内容】

　　v2.0.12：

　　优化用户体验

　　v2.0.9：

　　1. 基于情志调理播放模块的应用增加左（右）滑动切换音乐功能

　　v2.0.7：

　　1. 优化用户体验