早睡早起APP V2.2 安卓版 

　　早睡早起app是一款手机闹铃软件，为了帮助用户养成良好的规律生活，在这里设置好你的闹铃计划后，到时间系统便会自动提醒，需要完成它显示的拼图小任务之后才可以停止闹钟，提供每天不一样的叫醒服务，同时晚睡时会自动统计，协助你分析自己晚睡的原因，让你养成早睡早起的好习惯。

【软件功能】

　　闹铃解锁：独特的闹铃拼图解除方式；

　　闹钟限制：早起闹钟的时间调整范围为5点-8点，早睡闹钟，范围为9点-11点；

　　了解到你关注的健康知识点，养成健康自律的生活；

【软件亮点】

　　摆脱更多依赖，不用沉迷于刷手机，让你有良好的早睡习惯；

　　帮助你可以改善睡眠时间和作息时间，提高你的睡眠质量；

　　清楚了解睡眠时间，用户每天的睡眠情况都可以在这里详细记录；

【早睡早起对身体的好处】

　　1.快乐感增强，最新的研究发现，无论是年轻人还是老年人，早睡早起的人情绪更加积极，自我健康感更好。

　　2.学习成绩更好，早睡早起的大学生比熬夜的学生成绩更好。这些学生生活更加规律，能够准时上课，学习更加积极主动，而且没有熬夜带来的健康问题。

　　3.身体的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，头脑更清醒，能够更加快速的投入对注意力要求较高的活动，不容易犯困，精力更加旺盛。

　　4.上午的学习和工作效率较高，可以在上午完成更具挑战的学习或工作计划。

　　5.做事情更加认真，一般来说早睡早起的人责任心可能更强，效率更高，目标更明确，更加注重细节。头脑更加清醒。如果遇到事情，会提前的计划，行动更加有效。

　　6.患抑郁症的风险更小，早睡早起的人做事一般井井有条，准备充分，极少会出现非常忙乱的情况，睡眠充足也是减少抑郁症的一大原因。

　　7.早睡早起的人为人更加和谐，不容易出现性格方面的阴暗面，不会出现过度的以自我为中心或者出现心理的不健康等。

【如何做到早睡早起】

　　1.把床和娱乐的地方剥离，不要在床上打游戏，看电视剧等，床就是睡觉的地方，不是娱乐工作的地方，一直处于兴奋状态，会让你迟迟无法入眠。

　　2.睡觉前做一些运动，让身体疲惫，这样身体在晚上就会达到疲劳的状态，让你快速入睡。

　　3.睡前泡澡，让身体浸在热水中，放松舒缓身体，在热水的包裹下你全身肌肉不再僵硬，松弛下来，神经放松。

　　4.做任何事情都要有目标，目标是我们做事情的最直接动力。所以当你决定早起的时候，一定要给自己想好目标，让自己知道早起要做什么。

　　5.可以和家人朋友一起打卡，每天约定一起早起，相互监督，如果睡懒觉将会受到惩罚，这样起床会更有动力。

【更新内容】

　　v2.2：

　　1.修复网络问题

　　2.优化用户体验