Now冥想 V5.2.2 安卓版

　　Now冥想APP是一款专注睡眠、冥想、专注力、身心放松与情绪管理的健康应用。在Now冥想中提供个人定制的冥想练习计划、正念冥想指导、呼吸冥想训练、冥想睡眠音乐、睡眠监测、大自然声、白噪音、睡眠故事、助眠音乐等海量音频内容，可以随时随地进行练习。帮助人们在快节奏的当下抽离出来，进入由内而外的平和、喜悦的幸福空间，与日常压力、情绪共处，减少焦虑与压力、保持专注与平静、梳理思绪、安心睡眠，相遇美好的自己。

【功能特色】

　　1、成长蜕变，遇见全新的自己

　　- 跟随Now，开启个人冥想练习计划，来一场自我成长蜕变吧

　　- 放松冥想空间：释放自己，安住当下，倾听内心，获得由内而外的放松与平静

　　- 基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、冥想助眠、思维训练、觉察情绪、清理思绪等

　　- 场景冥想包括：快速入眠、独处、放松、专注、减压、沮丧、晚安、休息、人际关系等

　　2. 大自然声：和万物一起共生共感

　　- 畅享天地万物之声，由耳到心的放松

　　- 正念冥想声音融合脑波音乐，感受冥想的力量

　　- 声音场景包括：雨天、水鸟、动物、森林、鲸鱼、流水、蝉鸣、瀑布、落叶、雨林等

　　3. 晨间冥想：开启你美好的一天

　　- 每日正念练习5-10分钟冥想，平和内心，高效学习，快乐生活

　　- 清晨冥想：一呼一吸间，跟随冥想引导，感受爱的力量

　　- 感恩冥想：万物并作，吾以观复，感恩他人幸福自己

　　- 晨间呼吸冥想：放下焦虑与担忧，清除杂念与压力，开启美好的一天

　　4. 睡眠故事：助你晚安又好梦

　　- 专业冥想内容、白噪音乐，陪伴你的睡前时光

　　- 想象冥想带你领略世界美景，身临其下，温情助眠

　　- 睡前与天使定制一个美妙的梦境，卸下疲惫去赴约

　　- 睡眠故事包括：暮色下的海滩、雪中的小屋、自然漫步、森林之心、漫游大理、桃花溪等

　　5. 睡眠监测：好好睡觉青春不老

　　- 轻松了解睡眠趋势、睡眠质量和睡眠习惯模式，反映你的真实睡眠情况，

　　- 睡眠助手帮助您更轻松地入睡，早日get健康好睡眠

　　- 捕捉你在睡眠过程中的梦话以及鼾声，深层次的分析呼吸状况

　　- 记录你的磨牙声和宠物声，感受且分享你的睡眠乐趣，

　　- 睡得多≠睡得好，高质量的睡眠让你倍感轻松且充满活力，工作效率更高、精神状态更好

【适用人群】

　　-有睡眠症状困扰的人（难以入睡，频繁醒来，多梦，失眠）的人

　　-长期精神紧张、生活压力大、容易焦虑的人

　　-专注力差，总是注意力不集中的人

　　-考试和课业压力大的学生

　　-追求平和身心的冥想练习者

　　-想要提升自我

【热门课程】

　　1、畅谈：用轻松、生活化的视角解读冥想。

　　2、冥想学前课：让你真正开始了解冥想。

　　3、6天缓解焦虑冥想：清理思绪，释放精神压力，平复心境。

　　4、7天基础冥想：零基础冥想入门。

　　5、7天改善睡眠冥想：获得深度放松的睡眠体验。

　　6、7天专注冥想：帮你提升聚焦和专注能力。

　　7、21天进阶冥想：系统全面地认识冥想。

　　8、职场中的正念练习：洞悉职场之道，快速成长，更高效、愉悦的工作。

　　9、平和心境：身心平衡下的彻底放松。

　　10、冥想纯音乐：引导你进入深度冥想状态。

　　11、白噪音：感受自然与生活之声，给心灵一场治愈spa。

【Now冥想使用方法】

　　1、首页

　　在首页中不仅提供了每日瑜伽、行动营、研习社等等之外，在更多中还拥有很多丰富多彩的小功能。

　　2、睡眠

　　在我们平时睡觉的时候，相信很多用户都会因为很多种种原因导致无法睡觉，而在这里能够帮助大家快速的入眠。

　　3、冥想

　　大家在睡觉时间内，肯定会去冥想一些过程，而该软件中提供了很多种不同的冥想内容，能够让用户更专注去冥想。

　　4、探索

　　在该模块中，最有吸引的一幕应该是软件中的训练营，不仅有专业的健康减肥周期计划，还拥有解压课程。

　　5、我的

　　在我的中，用户可以随时随地的去查看我的账户和我的日记以及约定的冥想周期计划。

【Now冥想怎么用兑换码】

　　1、打开now冥想APP，在“我的”个人信息页面中选择点击“兑换码”的功能选项。

　　2、然后输入对应的兑换码就可以领到奖励了。

【Now冥想怎么购买会员】

　　1、在“首页”功能界面下选择点击“会员”功能，点击“立即开通”功能。

　　2、然后选择具体的套餐，点击立即开通即可成功购买会员。

【如何下载】

　　1、在now冥想安卓版的“设置”功能选项中关闭“仅WIFI下载”功能。

　　2、然后进入到读书的功能界面可以看到左上角的“下载”功能即可。

【注意事项】

　　练习前请确保设备电量充足，并连接稳定的网络或提前下载好离线音频。尽量选择一个安静、不会被打扰的房间进行冥想，关掉电视、手机通知等一切可能的干扰源。如果使用耳机，建议选择舒适的入耳式耳机，以获得更好的沉浸体验。

　　请避免在饥饿、口渴、过度疲劳或身体不适的状态下进行冥想。如果感到非常困倦，不妨先去休息，等精力恢复后再练习。穿着上建议选择宽松舒适的衣物，避免紧身衣物或过硬的鞋底造成身体不适。另外，不建议在情绪极度不稳定时强行练习，可以先让自己平复下来再开始。

【常见问题】

　　问：练习时犯困是怎么回事？

　　主要有三个原因：一是你确实需要更多睡眠，那就先去睡；二是当你放松紧绷的神经后，大脑误以为要睡觉了，困意自然来袭；三是姿势过于放松。解决办法是调整姿势——坐直一些、睁开眼睛、站起来或改为正念行走。

　　问：练习时身体某个部位疼痛怎么办？

　　如果是疾病引起的疼痛（如头痛、发烧），请先用常规方式处理。如果是姿势导致的不适（比如盘腿坐不住），完全可以换成坐椅子、站着或躺着练习，不必勉强自己盘腿。

【更新内容】

　　v5.2.2：

　　冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下

　　-【会员挑战赛】火热进行中！助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力；

　　- 练习页新增今日冥想进度环，定制练习目标，放松减压，助眠修心；

　　- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心；

　　- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，给你有温度的体验感；

　　- 睡眠上新【睡前快速缓解焦虑】：帮你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态！

　　-【修复】其他已知问题，欢迎随时指教，给你更好的Now冥想！

　　-睡眠冥想上新：耳边的温柔安慰

　　-会员计划上新：30天正念身心疗愈计划

　　-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想

　　-瑜伽版块：运动健身健心两不误