小睡眠APP V6.9.7 安卓最新版 

　　小睡眠APP是一款非常强大的睡眠管理软件。相信很多朋友都会有失眠的困扰，或者是躺下来大脑就飞快运转根本睡不着，这时候就需要使用小睡眠让自己静下心来。软件提供了助眠曲、白噪音、ASMR以及神奇脑波等等不同的声音，帮助你快速入眠，而学习应用里面的一些技巧的话会让自己睡的更好，当然你也不必害怕自己醒不来，海量专属明星闹铃，每天换个人叫你起床。为了让学习和工作的效率更高，拥有一个良好的睡眠是必须的，快来体验一下吧。

【功能介绍】

　　【入睡-快】疗愈白噪音、专业ASMR、助眠旋律、神奇脑波和骚气课堂声，强大到超乎想象的专业睡眠放松曲库，并提供丰富自定义功能。

　　【睡觉-香】心理睡眠师传授专业技巧，呼吸调节、冥想训练、心理放松、数羊数水饺等，制造梦境，哄你睡觉。

　　【作息-好】45分钟睡前习惯养成管理法、睡觉提醒、睡眠监测、录制梦话和睡眠分析，从入睡到睡醒立体守护。

　　【叫醒-柔】独有无痛唤醒和科学小憩功能，更有海量专属明星闹铃：陈妍希、许魏洲、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤、白客、何洁、张俪、秦岚、陶喆、陈翔、张睿、郭京飞、李小冉、李兰迪、张静初、南征北战……

【软件特色】

　　【专业疗愈催眠曲】春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉…认真采集只因音乐是解药，在身心放松、平静舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效。

　　【百变氛围织梦境】融合色彩心理学催眠暗示原理，精挑细选助眠色调，出众产品设计幻化出五彩斑斓的催眠氛围，只为不负睡眠好时光。

　　【个性化自由搭配】多达3个声音同时播放，每个音量大小与播放皆可独立控制，定时、收藏和推荐样样好用，我们来生产，你来选择什么是完美的助眠组合。

　　【工作生活多面手】APP在助眠基础上，你可以延伸它到任何使用场景，是你工作、学习、生活提高效率好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。

【软件亮点】

　　1、用户可以分享自己喜欢和有用的教学课程和音乐等给自己的亲朋好友，帮助他们也能拥有一个好睡眠；

　　2、软件会自动的统计每个周期的睡眠情况，让用户可以了解自己的睡眠好坏；

　　3、拥有心理睡眠师的专业教学课程，教你多种入睡方法可以放松安神进入深度睡眠；

　　4、具有白天和黑夜两种模式，用户可以随意的切换，使用正确的模式可以有效的保护双眼；

　　5、用户可以使用搜索功能帮助自己查询助眠曲、氛围、哄睡、电台、呼吸等内容，精确查找；

　　6、用户可以下载助眠曲、氛围、哄睡、电台、呼吸等内容，即使在没有网络的状态下也能收听；

　　7、软件适用于轻度或中度拥有睡眠困扰的人群，这类人群入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠；

【记录睡眠怎么用】

　　1、首先要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的"睡觉"，点击"开始记录睡眠"。

　　2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们手机的电量一定要保持充足。

　　3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。

【常见问题】

　　1、怎么注销

　　首先我们进入app，在推荐页面，点击底部下方我的，跳转到我的界面后，点击一下页面左上角的头像，最后点击一下页面下方的注销账号进入操作即可。

　　2、如何更改昵称

　　打开APP，进入我的界面，接着点击下方的账号资料，最后再点昵称进行编辑即可完成。

　　3、如何设置闹钟

　　打开软件，在我的界面点击进入系统设置后，点击闹钟与提醒设置按钮，天赚页面以后就可以设置闹钟。

　　4、倒扣手机将屏幕朝下后不会自动息屏？

　　为了给用户带来更便捷的功能体验，在 5.7.0 版本，优化了记录睡眠功能，不再需要倒扣手机也能完美运行，并移除了切换监测模式的设置选项。

　　现在，开启记录睡眠之后，只需要手动锁屏就能安心睡觉啦。

　　5、闹钟提醒不响或记录睡眠中断？

　　安卓手机上存在着限制App后台运行的系统机制，即长时间运行App时，会被系统杀掉后台任务，从而导致应用功能失效的问题。

　　App的记录睡眠和唤醒闹钟功能，都需要较长时间保持软件在后台运行。若被系统杀掉后台任务，则会导致记录中断以及闹钟不响的问题。

　　首先，在【我的】页面，进入【系统设置】。

　　在设置页面下滑至【优化使用】模块，完善列表中各项权限即可。

　　6、绑定手机号或第三方帐号失败？

　　提示该帐号已被绑定，是属于注册了多个帐号的情况。例如：先使用手机号登录注册，后续又使用了微信、QQ等方式登录注册，导致产生了多个帐号，帐号之间无法绑定的问题。

　　解决方法：可前往【我的】-【帐号与资料】-【帐号注销】功能，先注销其他误注册的帐号，将其恢复为可绑定的状态，即可再次完成绑定。

【更新内容】

　　v6.9.7：

　　- 大熊猫国家公园声愈之旅，上新：熊猫食音、竹海风吟、金丝猴跃枝、雉鸣幽谷、秦岭溪涧和巡山踏叶，解锁国宝家园的声音说明书；

　　- 新增助眠故事：巴黎歌剧院；

　　- 新增治疗音乐：驱散脑雾；

　　- 修复Bug，优化体验。

　　「 近期更新回顾 」

　　- 自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

　　- 睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。

　　「 睡眠知识学堂 」

　　什么是睡眠进食障碍？

　　一种异态睡眠，患者在睡眠中会无意识地起床，大量进食（有时甚至是奇怪或危险的食物），但第二天完全不记得。这与梦游症相关。

　　v6.9.6：

　　- 天冷宜听#火的声音#，上新炭火夜话、童年野火、奶奶家灶火、烛火摇曳、营地火堆和仙女棒烟火，包裹整个寒夜，伴你温暖入梦；

　　- 新增#氛围感雷声# 系列，包含雷隐雷现、天边落雷、窗外响雷、深夜雷雨、山峦雷荡和甲板雷暴，轰隆、沉闷…全都有；

　　- 新增#宝宝哄睡# 系列，包含保姆哄睡长嗯、剃须刀、声波牙刷、筋膜枪、男宝以哭止哭和女宝以哭止哭，万千宝妈亲测有效；

　　- 新增助眠故事：仙境茶会；

　　- 修复Bug，优化体验。

　　「 近期更新回顾 」

　　- 自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

　　- 睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。

　　「 睡眠知识学堂 」

　　沙发比床更容易让人入睡吗？

　　沙发之所以容易让人打盹，是因为它提供的是一种“非正式”的放松状态，你没要求自己必须睡，反而更容易让大脑从警觉状态切换到休息模式。而床，恰恰是你对自己下达“必须睡着”的命令场所，这种心理压力会激活大脑皮质，反而让入睡变得更难。

　　v6.9.5：

　　- 助眠故事新增：水木清华、黄金书屋；

　　- 治疗音乐新增：梦游仙境 - 同频连接时刻；

　　- 被窝剧场新增：清禾理疗；

　　- ASMR新增：头皮按摩、舒缓水球。

　　「 近期更新回顾 」

　　- 自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

　　- 睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。

　　「 睡眠知识学堂 」

　　多睡可以减肥？

　　一项研究证实，每天只需多睡1小时，三年就可以减重24斤。多睡觉真的能减肥吗？研究人员发现了一种名为“Raptin”的新型下丘脑激素，它能在睡眠过程中抑制食欲，帮助控制体重。

　　v6.9.4：

　　- 听，校园声音！开学季来临，一起听听大学声音：北大未名湖、清华荷塘、农大食堂、中大猫头鹰、厦大芙蓉隧道、浙大皮筏艇、哈工大冬日、苏大钟声…等12首高校，耳朵沉浸在大学独特气息里；

　　- 音疗新增：失眠疗愈-深夜镇静剂；

　　- 明星新增：徐梦洁助眠和闹铃声；

　　- 修复一些新发现的问题。

　　「 近期更新回顾 」

　　- 自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

　　- 睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。

　　「 睡眠知识学堂 」

　　睡觉时身体会“长高”1-2厘米

　　同一个人早晚身高差异通常在1-2厘米之间，主要与脊柱椎间盘迫水分变化和日常重力压有关。白天站立或久坐时，脊椎间盘受压导致厚度缩小；睡觉时夜间平躺时椎间盘重新吸收水分膨胀，身高短暂恢复。

　　v6.9.3：

　　- 白噪音新增：大嵛山岛草浪、蜈支洲岛潜流、万鸟岛鸥鸣、南澳岛风吟…夏日听海岛里清凉BGM；

　　- ASMR耳语新增：切果冻块块、切金条、切布制品、切玻璃…超解压多材质切割耳语；

　　- 母婴新增：魔童镇定曲、心雾消散、缓解偏头痛、乳腺疏通等疗愈音频；

　　- 自在正念新增：均等放松呼吸、均等放松呼吸、478促眠呼吸、BOX专注呼吸等人声版及无声版呼吸练习；

　　- 冥想音疗新增：70分钟深度睡眠引导（Ultra专业版）、明焰抚心-肝胆通达音疗；

　　- 修复一些新发现的问题。

　　「 近期更新回顾 」

　　- 自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

　　- 睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。

　　「 睡眠知识学堂 」

　　猫更倾向于向左睡

　　研究显示，脊椎动物和无脊椎动物都表现出多种大脑和行为上的左右不对称性，就像是人类大部分是右撇子，小猫小狗一般也会有一个偏好的爪子。而大脑的右半球擅长处理与威胁相关的刺激，使左视觉场在应对从左侧接近的捕食者时具有优势。所以为了保持警觉，三分之二的家猫都倾向于向左睡。