戒烟大师app是一款烟民戒断全周期陪伴的科学戒烟工具,专为受烟瘾困扰、渴望回归健康生活的用户打造。对于多数吸烟者而言,戒烟路上的反复挣扎往往源于缺乏系统方法与持续支撑。烟瘾突袭时的无措、独自坚持的懈怠、对戒断反应的恐慌,都可能成为放弃的理由。这款软件精准捕捉这些痛点,以人性化设计串联起戒烟的每一个关键节点。它不仅是简单的记录工具,更像一位贴身的戒烟指导者,从初始的烟瘾评估入手,逐步构建个性化戒断方案。用户无需再依赖零散的戒烟技巧,打开软件就能获得连贯的支持。从每日吸烟数据的隐性追踪,到戒断反应的科学应对,再到阶段性成果的可视化呈现,每一项设计都贴合戒烟者的真实需求。

1、烟瘾触发点追踪:
记录每次吸烟的时间、场景与情绪状态,智能分析高频触发因素,生成个性化规避建议,提前预警烟瘾发作风险。
2、阶梯式减烟计划:
根据初始吸烟量与戒断目标,自动拆分周度减量任务,每周动态调整目标值,避免因目标过高导致放弃。
3、戒断应急工具:
烟瘾发作时可一键调用正念呼吸引导、注意力转移小游戏,提供3分钟快速干预方案,缓解即时渴望。
4、健康收益可视化:
按日更新身体恢复数据,包括肺功能改善进度、节省开支统计、预期寿命延长时长,以图表形式直观呈现。
5、亲友联动板块:
支持邀请亲友成为监督人,同步戒烟进度,接收定制化鼓励消息,强化外部支撑力量。

1、吸烟记录:只要你有任何的吸烟行为,都可以在这里快速进行记录;
2、数据统计:会将你记录的吸烟数据进行统计,让用户可以获取自己的吸烟数据;
3、吸烟日历:可以查看软件提供的日历表,通过日历表你就可以知道自己当月的吸烟情况;
4、图表信息:还可以让你快速的预览图表数据,让用户清楚知道图表内容;
5、健康计算器:还为你提供了健康计算器,你可以通过软件快速的计算自己的抽烟花费、健康数据等内容;

【专家团队背书】
由呼吸科医生与心理学专家联合研发,戒断方案基于世界卫生组织认证方法,适配不同烟瘾程度用户。
【数据同步稳定】
支持多设备实时同步数据,离线状态下自动缓存记录,联网后无缝更新,避免记录丢失影响进度。
【隐私防护严密】
用户数据采用加密存储,支持自主设置信息可见范围,无第三方数据共享,保障个人隐私安全。
【多场景适配】
支持与智能手表联动,可通过手环接收烟瘾提醒与打卡通知,适配外出、办公等多种使用场景。

1、打开后选择手机号注册,完成短信验证即可登录账号。
2、登录后进入初始评估页面,填写每日吸烟量、烟龄、戒烟目标等信息,生成个性化方案。
3、日常吸烟后点击首页记录按钮,选择吸烟场景与情绪标签,完成单次吸烟信息录入。
4、烟瘾发作时,在首页点击应急工具,选择呼吸引导或小游戏进行即时干预。
5、进入数据板块可查看每日健康报告,包括减量进度、健康收益与触发点分析。
6、在社区页面可浏览他人分享,或点击邀请亲友生成链接,添加监督人获取支持。

1、忘记记录吸烟信息能补录吗?
支持补录近3天的吸烟数据,进入记录页面点击补录,选择日期即可添加信息。
2、戒断方案可以调整吗?
可以随时调整,在方案板块点击修改目标,重新完成评估即可生成新的减烟计划。
3、为什么接收不到提醒通知?
需在手机设置中开启软件的通知权限与后台运行权限,开启后即可正常接收提醒。
4、健康数据是如何计算的?
基于世界卫生组织的健康改善模型,结合用户吸烟数据与戒断时长实时测算,确保数据准确。
5、可以隐藏自己的戒烟进度吗?
支持隐私设置,在我的页面进入隐私中心,可选择隐藏进度数据,仅自己可见。
v1.0.49:
1.修改上次抽烟时间显示。
2.修改戒烟时间显示。
v1.0.43:
1.修复部分机型上传图片时,无法选择图片bug。