拉伸运动APP破解版 V2.0.14 安卓版 

　　拉伸运动APP破解版是个专业的居家健身指导应用，想要缓解肌肉紧张，减轻疼痛吗？想要提升柔韧性，让身体更灵活吗？即便你没有健身计划，拉伸也是每日必做的锻炼。美国医学学会（ACSM）建议，每周至少做2 - 3次的拉伸运动，以保持身体健康。 科学证明，日常拉伸可以帮助缓解肌肉僵硬和疼痛，提升身体柔韧性，并减轻压力。

【功能说明】

　　- 拉伸运动可以锻炼到全身肌肉，适合所有人，男性、女性，老人、小孩

　　- 创建个人专属锻炼计划，可以替换动作或调整动作顺序

　　- 专业教练语音指导，并配有详细的动画和视频演示

　　- 无需器械，可以在家中或者任何地方随时锻炼

　　- 拉伸运动APP中锻炼提醒可以帮您养成每日拉伸的习惯

　　- 追踪卡路里燃烧量

　　- 自动记录锻炼进度

　　- 在图表中记录体重变化

　　- 动态拉伸，柔韧性拉伸运动，灵活性锻炼，热身运动，拉伸训练，柔韧性训练，跑步拉伸

　　拉伸运动包括：

　　1、每日锻炼

　　- 晨间热身运动

　　- 睡前拉伸运动

　　2跑、步适用

　　- 跑前热身

　　- 跑后放松

　　3、提升柔韧性&缓解疼痛

　　- 上半身拉伸

　　- 下半身拉伸

　　- 全身拉伸

　　- 下背部拉伸

　　- 肩颈拉伸

　　- 背部拉伸

【拉伸运动好处】

　　1、避免受伤

　　提升身体柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。专家建议在运动前进行拉伸，这样可以放松肌肉和关节，预防抽筋，同时避免运动中受伤。在运动后进行拉伸，有助于减轻肌肉酸痛，并快速恢复。

　　2、缓解疼痛

　　拉伸广泛应用于背部疼痛的治疗中。研究表明，拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环，有助于缓解并治愈疼痛。这是治疗疼痛和减少疲劳和压力的重要方法。

　　3、提升柔韧性

　　拉伸可以帮助身体保持柔韧性，增强并稳固肌肉的强度和力量。随着年龄增长，肌肉和关节的力量会逐渐变弱，因此拉伸对于中老年人也十分重要。