青柠体重 V1.0.4 安卓版 

　　青柠体重APP是款功能强大的体重记录和健康睡眠管理软件。在这里大家可以轻松的统计每日体重变化，掌握非常简单舒适的体重看板工具，帮助用户更好掌握自己的体重变化趋势，以后进行体重健康管理将十分简单。在APP当中具备不错睡眠记录，帮助用户精准统计每日睡眠状态，个人睡眠时长统计非常的简单准确，而且在此具备喝水提醒工具非常强大，帮助用户养成每日喝水好习惯。

　　它是帮你管理健康的小工具，主要做三件事，一是记录体重变化，用曲线图让你一眼看清自己胖了还是瘦了，二是监测睡眠，告诉你昨晚睡得好不好，睡了多久，三是提醒喝水，到点就通知你该喝水了。操作很简单，界面也清爽，适合想控制体重，改善作息或者容易忘记喝水的人用。

【软件特色】

　　1、减肥帮助

　　功能也是很全面的，主要及时为你的减肥事业提供最大的帮助；

　　2、数据记录

　　轻简方便的数据记录功能，可以随时帮您记录体重、体围、体脂、饮食、运动多种数据；

　　3、打卡日历

　　每天打卡记录，生成打卡日历，让用户的体重记录一目了然，拒绝拖延；

　　4、减肥计划

　　根据不同用户的需要制定最佳的减肥计划，跟着一起打卡会有很大的变化；

　　5、体重情况

　　可以及时的为你记录你的体重情况，让你对自己的身体状况做到心中有数；

　　6、数据分析

　　有BMI自动计算进行数据分析，帮用户轻松掌握自己的体脂变化，有针对性、有效的进行健身；

【软件优势】

　　1、专业食谱

　　拥有定制化的技术专业食谱，而且多种类型的食谱都能在服务平台完全免费查询；

　　2、热量定制

　　定制科学饮食食谱，依据各种食材的卡路里发热量定制打造出的，不必担心长胖；

　　3、自动识别

　　开展营养膳食查看，可立即键入食物名称，系统软件自动识别，迅速搜索营养价值；

　　4、个人收藏

　　可以同时将食物卡路里数据信息加上个人收藏，随时随地都能查看特定食材的营养价值；

　　5、减肥攻略

　　给予了很多减肥攻略，不清楚怎么瘦下来，应用app，给予全层面减肥瘦身协助；

　　6、方案制做

　　自定体重总体目标，让要想减肥瘦身或者增胖的用户可以轻轻松松进行饮食方案制做；

【软件亮点】

　　1、直观体重追踪系统让用户清晰掌握每日体脂变化趋势，通过折线图与柱状图呈现数据波动情况，支持手动输入与智能设备同步两种记录方式。

　　2、专业睡眠质量分析功能可自动识别深浅睡眠周期，生成睡眠质量评分报告，帮助用户了解夜间休息效率并给出改善建议。

　　3、智能饮水提醒模块根据用户体重与活动量定制个性化补水方案，设置定时提醒避免遗忘，记录每日实际饮水量形成完整喝水日志。

　　4、清爽无广告界面设计采用极简交互逻辑，所有核心功能三秒内可达，视觉配色柔和护眼适合长期使用。

【主要功能】

　　1、独创体重预测算法基于历史数据推算未来变化曲线，结合BMI指数与体脂率给出科学管理建议。

　　2、睡眠环境音功能内置白噪音与自然声效库，睡前定时关闭辅助入眠，晨间唤醒采用渐进式轻柔音乐。

　　3、多设备数据互通支持主流运动手环与智能秤品牌，云端备份确保换机时记录不丢失。

　　4、健康社区板块提供营养师专栏与用户经验分享，定期更新减脂食谱与运动教学视频。

　　5、体重管理模块包含周月年度数据对比，可设置目标体重并计算达成天数，异常波动时自动推送预警提示。

　　6、睡眠记录功能详细统计入睡时长与翻身次数，生成睡眠阶段分布图并与同龄人平均值横向对比。

　　7、饮水计划支持自定义杯量设置，记录茶水咖啡等不同饮品类型，统计每日实际摄入水分总量。

　　8、数据导出功能可将记录转化为PDF或Excel格式，方便打印存档或发送给健身教练参考分析。

【新手教程】

　　1、进入首页，按照选项选择设置睡眠时间，点击设置即可。

　　2、设置每天喝水数量，按照设置的水量，每天定期饮水即可。

　　3、进入运动计划，设置走路路数，完成即可。

【更新内容】

　　v1.0.4：

　　修复部分小错误，提升整体稳定性。