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Fasting轻断食APP V1.3.4 安卓版
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Fasting轻断食APP V1.3.4 安卓版 

分数5

  • 类型:饮食健康
  • 更新:2022-08-11
  • 大小:60.87M
  • 厂商:重庆轻盈纤优科技有限公司
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  Fasting是一款非常优秀的轻断食软件,该软件是专门为需要进行减肥瘦身的用户而打造的,软件为用户提供了科学健康合理的断食方式,并且会根据每个人的情况来定制出专属的计划方案,大家可以根据软件提供的方案来进行轻断食,可以很好的帮助大家养成良好的饮食习惯,并且在不伤害身体的情况下帮助大家成功减肥瘦身,为大家管理身材提供了很好的帮助。

Fasting

【软件功能】

  断食追踪:何时开始、何时结束,让您每一次的禁食数据都做到一目了然;

  数据追踪:体重记录、饮水、步数等数据的记录功能,随时记录查看身体数据;

  体重记录:记录你每天的体重,看见变化

  喝水记录:制定每日喝水目标,按时提醒喝水

Fasting

【软件特色】

  1、简单高效实用:界面风格美观清爽,带来视觉上的享受,功能全面周到,操作方便易上手。

  2、多重断食方案:涵盖当今火爆全球的热门轻断食方案:16/8、14/10、18/6、20/4,此外,更设有不同难度等级的周计划方案以及专门的28天计划等,无论您是新接触间歇性断食,或是有些许经验,都能从中找到适合自己的断食计划。

  3、时时贴心呵护:在您执行断食方案的过程中,我们将全程指引辅导,并提供时间记录功能,何时开始、何时结束,让您每一次的禁食数据都做到一目了然。

Fasting

【轻断食的好处】

  1、减肥:轻断食是最安全、最强效的减肥方法。轻断食2-3天后体内糖耗尽,便自然启动脂代谢。轻断食减肥后不会脸容憔悴、皱纹增加,反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

  2、调理脾胃:轻断食能使脾胃冬眠,一方面得到充分的休息,另一方面断食排毒相当于将脾胃返还归零,回归到婴儿胃肠状态,这种归零,包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。轻断食是调理脾胃病最安全、最有效的方法。

  3、美颜之道:断食的“自身融解”,融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块,稀释了血液,使粥样硬化的血管变软,使大小血管畅通无阻,人体的血液变得更净化、更精纯了。这也是轻断食对美容有奇效的科学依据。

  4、增加免疫力:白细胞在营养丰富的情况下,也是处于饱食状态,所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物;但在轻断食期间,它们也处于饥饿状态,吞噬能力大增,白细胞数量明显增加,免疫力大增。

  5、增强意志力及正能量:可以增进你的记忆力、加深理解力、增强意志力、培养忍耐力、充满勇气、意志的欲望、增强自信心、可辨别轻重、不拘小节,心情开朗、心胸开阔、减少强迫性心瘾,可以乘机戒掉吸烟喝酒等坏习惯。

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【轻断食的注意事项】

  1、不是完全不吃或是突然大幅度改变:“轻断食”不是完全不吃或是突然大幅度改变饮食习惯。健康生活需遵循循序渐进的模式,突然的减少极易导致抵抗力下降、新陈代谢降低、疲劳、乏力等现象。对女性而言,还容易造成内分泌失调,出现贫血、脱发、月经不调、骨质疏松等症状。

  2、保持健康的饮食习惯:非断食、正常饮食期间,可多选择营养价值高的食物并且建议食物多样化,包括新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、优质蛋白质及奶类及制品等。

  3、适度运动不能停:“轻断食”期间也需配合运动,实现健康规律的生活状态。而不是单纯减少饮食或由于营养不足造成肌肉消耗增加,而非脂肪的燃烧。

  4、在专业营养师指导下进行:建议在专业营养师指导下进行,是“轻断食”提高遵从性很重要的一点。每个人都存在个体差异,营养师可通过评估个人身体状况、膳食情况,再针对性指导和调整。而不是一味去追求效果,轻易盲从。同时,饮食习惯并不主张频繁改变,在专业营养师指导下制定长期的饮食计划,方可实现正常身体循环代谢,避免以牺牲身体健康为代价的减肥模式。

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【更新内容】

  v1.3.4:

  修复已知bug,优化用户体验

  v1.3.3:

  1.修复已知bug

  2.优化用户体验

  v1.3.2:

  修复已知bug,优化用户体验

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包名: com.yl.fastdiet
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