番茄轻断食 V3.4.9 安卓版 

　　番茄轻断食是一款专为减肥瘦身而设计的应用，包括16+8的断食模式，旨在满足不同用户的需求。该应用让用户轻松管理身材，提供大神量身定制的专属计划，个性定制减脂减重方案。用户可以通过应用中的断食知识库获取科学的断食原理和专业的断食指导，随时记录个人数据，拥抱健康生活，以及获得饮食指南等内容，帮助他们更好地掌握自己的营养摄入情况。

【软件介绍】

　　番茄轻断食应用提供在线制定科学的减肥瘦身计划，为用户的减肥之路提供更好的帮助。用户可以在应用中找到专属断食计划，包括多种常见的间歇性断食计划，帮助他们健康减脂塑型，重塑健康饮食习惯，并提供丰富的数据分析，为每个阶段带来科学、按时完成任务的支持。用户可以制定专属减脂瘦身计划，更好地管理个人身材。

【软件特色】

　　定制专属计划： 提供大神量身定制的专属计划，个性定制减脂减重方案。

　　断食知识库： 应用内提供专业的断食知识库，包括科学的断食原理和专业的断食指导。

　　在线制定科学计划： 用户可以在线制定科学的减肥瘦身计划，并获得更好的帮助。

　　可视化数据展示： 应用提供详细的断食记录和体重追踪功能，为用户提供全方位的轻断食与健身支持。

　　个性化服务： 根据个人身高、体重等健康数据定制合理的轻断食计划，提供专属瘦身记录功能。

【软件功能】

　　1、断食计划

　　软件提供了16+8、18+6、20+4等多样的断食计划，用户可根据需求选择。

　　2、专属定制

　　支持断食计划专属定制，可以根据用户的身体情况定制专属个性断食计划。

　　3、热量查询

　　提供了食物热量查询的功能，用户可随时在线查看各样食物的热量详情。

　　4、数据记录

　　用户可以在软件上进行体型记录和每日体重记录，方便随时在线查看。

　　5、喝水提醒

　　提供了喝水提醒的功能，用户可设置喝水时间，软件会准时提醒用户喝水。

　　6、断食知识

　　内置断食知识库，包括断食原理、断食问题解答等，用户可随时查看了解。

【软件亮点】

　　1、智能计划定制系统，基于用户体质参数与减重目标，自动生成个性化断食方案。

　　2、专业营养数据库，收录10万+食物热量信息，精准计算每日营养摄入与消耗平衡。

　　3、可视化数据追踪，通过动态图表展示体重、体脂等指标变化，清晰掌握减重进度。

　　4、渐进式适应机制，从入门到进阶分阶段指导，确保断食过程科学安全无负担。

　　5、多元断食模式库，提供16:8、18:6等主流方案，支持自定义禁食/进食时间窗口。

　　6、智能饮食分析仪，扫描录入餐食自动计算营养素配比，标注潜在营养缺失风险。

　　7、专业知识中心，由营养专家编写的断食指南与常见问题解答，避免认知误区。

　　8、社区互动平台，分享减重心得，参与挑战活动，获取营养师定期答疑服务。

【怎么查询食物热量】

　　第一种方法：可以通过在App内的搜索框，输入食物名称后查看对应的热量数据。

　　第二种方法：在我的界面点击拍一拍查热量，番茄轻断食App就会拍照识别食物，并显示其热量、脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养成分信息。

【怎么自定义减肥计划】

　　1、打开App，在断食界面中点击去选择计划。

　　2、 在计划列表页面中，找到自定义计划的功能入口。

　　3、接着点击新建计划。

　　4、用户可以根据自己的口味和营养需求，输入食物名称、份量等信息，让软件更好地跟踪你的饮食情况，完成各项设置后，点击保存或保存并开始按钮，使自定义计划生效。

【使用说明】

　　注册与登录：打开pp应用后，按照提示进行注册或登录。

　　设定轻断食目标：登录后，APP会引导您设定轻断食的目标，如减重、改善健康等。根据自己的需求选择合适的目标。

　　选择轻断食计划：APP内会提供多种轻断食计划供您选择，如5+2轻断食、16+8轻断食等。根据自己的实际情况和需求，选择适合的轻断食计划。

　　记录饮食与运动：在轻断食期间，APP会要求您记录每天的饮食和运动情况。可以手动输入或选择预设的食物和运动类型，APP会自动计算摄入的热量和消耗的卡路里。

　　查看进度与报告：APP会实时显示您的轻断食进度，包括已减重量、已完成的轻断食天数等。同时，还会生成详细的报告，帮助您更好地了解自己的轻断食效果。

【常见问题】

　　登录问题：如果无法登录，请检查网络连接是否正常，或尝试重启APP后重新登录。如果忘记密码，可以点击登录页面的“忘记密码”按钮，根据提示找回密码。

　　数据同步问题：如果数据没有同步，请检查网络连接是否正常，并确保在多个设备上登录的是同一个账号。如果问题仍然存在，可以尝试重新登录或联系客服协助解决。

　　记录问题：如果无法记录饮食或运动，请检查APP是否已经授权访问相关设备或数据。同时，确保输入的数据格式正确，没有遗漏或错误。

　　进度与报告问题：如果进度或报告显示不准确，请检查记录的数据是否完整和准确。同时，确保番茄轻断食app已经更新到最新版本，以获取最新的功能和修复。

【更新内容】

　　v3.4.9：

　　1. 优化并修复了一些已知问题；