柠檬轻断食 V3.2.4.1 安卓版 

　　柠檬轻断食APP是一款专注于饮食减肥的优质软件，它致力于帮助用户更健康地减肥。与简单粗暴的节食减肥不同，这款软件为用户提供了科学的饮食方案，让用户能够更高效地减肥，同时不伤身体。该软件提供个性化的断食计划。它涵盖了当今热门的多种轻断食计划，如16-8、18-6、20-4等，还提供了3种自定义计划，满足用户的多种个性化需求。用户可以根据自己的身体状况和减肥目标选择适合自己的断食计划。柠檬轻断食APP还提供了丰富的食谱推荐和运动推荐。用户可以根据自己的断食计划选择相应的食谱，也可以将食谱更换为自己想吃的食物。软件还根据用户的身材类型和瘦身部位精准匹配运动计划，让用户可以将运动和饮食相结合，使减肥更轻松。在使用过程中，用户可以记录自己的饮食、饮水量、体重和身体状态等信息，软件会将这些数据可视化，帮助用户了解不同阶段的身体状态。软件还提供了饮水提醒和饮食红黑榜等功能，帮助用户养成健康的饮食习惯。柠檬轻断食APP以其科学的减肥方法、个性化的服务和丰富的功能，成为用户健康减肥的得力助手。如果你正在寻找一款优质的饮食减肥软件，不妨试试APP。

　　该软件利用轻断食帮助自己轻松减掉身上的肉肉，不节食、不运动也能减肥，进行有效的减肥管理，对你的每次喝水都能精确记录，轻松让你完成减肥计划。那么就会有人问小编什么是轻断食呢？‘轻断食’又叫‘间歇性断食’，是近些年来风靡一时的一种饮食方法，这种方法既能减肥，又能提高胰岛素敏感度、增强活力、预防阿尔茨海默病、延缓衰老、消除炎症哦！

【软件特色】

　　1、可视化您的断食过程并跟踪断食和体重的每日变化；

　　2、分析统计数据，揭示断食过程中身体不同的模式；

　　3、智能提醒：完成每一个小目标，从而达到你的大目标。

【软件亮点】

　　【断食追踪】

　　根据你的计划进行断食追踪，提醒你当前应该进食还是断食，什么时间开始、什么时间结束，你的每一次的断食数据都做到一目了然~同时实时追踪你断食期间的身体变化，如：血糖水平、糖原储备、生酮状态、代谢情况，健康减脂才是你的终极目标喔！

　　【食谱推荐】

　　不需要花大量精力寻找健康食谱，不需要费劲巴拉计算食物热量，我们都有！更不需要严格缩减你的美食库，你可以吃！柠檬制作组根据你的断食计划，为你推荐每一餐的营养掉秤食谱，营养均衡才能更快收获好身材~你也可以将食谱更换为想吃的食物，记得不要热量超标哦！吃饭有当美女重要吗？！！！

　　【个性化断食计划】

　　涵盖当今火爆全球的多种热门轻断食计划，如：12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2、10in2，以及3种自定义计划，满足你的多种个性化需求。

　　【每日记录】

　　你可以记录饮食、记录饮水量、记录体重、记录身体状态，一步一步见证你蜕变逆袭的过程！

　　【数据可视化】

　　你的数据帮助你了解不同阶段的身体状态，让你随时记录查看身体数据，可视化你的断食过程并跟踪断食和体重的每日变化。

　　【饮水提醒】

　　水中有很多的水溶性矿物，它可以帮助我们更好的去维持轻断食期间身体的元气，提高你的代谢，让你苗条的更快。定时通知，智能提醒，APP提醒你，该补水了哦~

【软件优势】

　　多种个性化断食计划：

　　APP涵盖了当今热门的多种轻断食计划，3种自定义计划，充分满足用户的个性化需求。

　　智能食谱推荐：

　　根据用户的断食计划，APP智能推荐营养均衡的掉秤食谱，帮助用户在不节食的情况下也能达到减肥目标。

　　详细数据记录与可视化：

　　用户可以记录饮食、饮水量、体重和身体状态等信息，APP提供数据可视化功能，让用户能清晰地看到断食过程和体重变化的趋势。

　　饮水智能提醒：

　　定时通知提醒用户补充水分，确保在轻断食期间身体有足够的水分来维持正常代谢。

　　互动社区支持：

　　“胖友圈”功能让用户可以邀请朋友一起打卡互动，分享轻断食的日常和心得，增加减肥的趣味性和动力。

　　运动计划匹配：

　　提供线上私教课，根据用户的身材类型和瘦身部位精准匹配运动计划，帮助用户更高效地燃烧脂肪。

【软件功能】

　　1、健康饮食计划

　　软件为用户提供了一套科学的饮食计划，帮助用户在断食期间保持营养均衡，避免因营养不良导致的健康问题；

　　2、个性化定制

　　软件可以根据用户的身体状况、生活习惯和饮食偏好，为用户量身定制一份适合自己的断食计划，让断食过程更加轻松愉快；

　　3、丰富的食谱库

　　软件内置了丰富的食谱库，包括各种低热量、高营养的食物，让用户在断食期间也能品尝到美味佳肴；

　　4、实时监测与记录

　　软件可以实时监测用户的体重、体脂等健康数据，并自动记录断食过程中的点滴变化，让用户随时了解自己的身体状况；

　　5、专业指导与建议

　　软件拥有一支专业的营养师团队，为用户提供详细的断食指导和建议，确保用户在断食过程中能够安全、有效地达到减肥、排毒等目的；

　　6、社区互动

　　软件内设有专门的社区板块，用户可以在这里与其他断食爱好者分享经验、交流心得，互相鼓励、互相支持，共同度过愉快的断食时光；

【软件用法】

　　1. 制定目标：设定减重或健康改善的目标，根据目标选择合适的轻断食计划。

　　2. 记录饮食：记录每天的饮食情况，包括摄入的食物种类和分量，方便分析饮食结构和热量摄入。

　　3. 分享心得：在互动社区中分享自己的轻断食体验和心得，与其他用户交流互动，共同进步。

　　4. 挑战自我：参与软件内的挑战活动，如连续多少天完成轻断食计划等，激励自己坚持并达到更好的效果。

【软件教程】

　　1、在本站下载APP，进入首页，先完成一些数据填写。

　　2、选择你的性别。

　　3、设置你当前的体重。

　　4、你想要多久达成目标。

　　5、设置完成之后，即可进入首页界面。

　　6、通过推荐的热门食谱，管理摄入的卡路里。

　　7、还能提前开始断食。

【软件点评】

　　柠檬轻断食APP全面的功能和便捷的操作，为用户提供了一个科学、高效的轻断食减肥方案。它不仅能根据用户的个性化需求提供多种断食计划和智能食谱推荐，还通过详细的数据记录和可视化功能，让用户随时了解自己的身体状态和减肥进度。饮水智能提醒、互动社区支持和运动计划匹配等功能，进一步增加了用户的使用体验和减肥效果。柠檬轻断食APP帮助用户在享受美食的同时也能达到减肥的目标，是追求健康生活的用户的理想选择。

【更新内容】

　　v3.2.4.1：

　　【拍照记饮食】全新升级

　　1、支持识别3500+常见菜品，中西餐、混合菜品识别准确率提升至92%

　　2、根据当日已摄入量，提供热量摄入建议

　　3、手动修正功能：长按标签可切换食物单位（如碗→克）