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禅逸瑜伽 V1.3.3 安卓版
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禅逸瑜伽 V1.3.3 安卓版 

分数5

  • 类型:饮食健康
  • 更新:2020-11-09
  • 大小:33.58M
  • 语言:简体中文
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  禅逸瑜伽APP是一款资源丰富的线上瑜伽练习教学软件,为用户收集整理了海量的瑜伽练习课程,帮助用户在家中就能够系统的学习到各种瑜伽知识和动作技巧,随时随地进行瑜伽的训练,让自己保持一个放松的精神状态,提升每天的生活质量,软件还根据课程内容的不同进行了详细划分,用户可以根据自己的需要快速找到相关的视频课程,轻松进行瑜伽的学习,体验线上瑜伽教学带来的方便快捷。

  除了丰富全面的视频课程之外,软件中还入驻了资深的教练团队,在线为用户提供最专业的瑜伽指导服务,帮助用户找出自己动作不规划的地方,还能够学习到视频中无法涉及到的知识内容,帮助更加系统、规范的学习瑜伽动作,软件还能够根据用户的身体测试数据智能推荐合适的课程,充分考虑用户的体力、身高、体重、柔韧度等数据,让瑜伽的学习更加轻松,选择更精准化。

禅逸瑜伽

【软件功能】

  1、提供各种瑜伽课程,然后根据视频的指导进行学习。

  2、查看国际名师发布的专业视频,按照视频就能帮助您纠正体态。

  3、您也可以给自己的好友分享各种视频,然后可以与好友一同学习瑜伽。

  4、拥有详细的课程信息,这样用户才能做好学习准备。

禅逸瑜伽

【软件特色】

  1、查看专业的动作指导,根据动作就能让您进行专业的瑜伽训练。

  2、这里拥有许多专业的瑜伽导师,提供的瑜伽课程都是非常优质的。

  3、在这里就能接触到许多自己喜欢的瑜伽内容,您才能不断的进步。

  4、这里的导师会发布许多瑜伽动作的教学视频,用户在这里就能快速的现在查看。

禅逸瑜伽

【瑜伽有什么好处】

  1、练习瑜伽可以促进身心的健康和自身的幸福感,让自己时刻保持充沛的精神状态。

  2、可以有效的改善自己的情绪,有效地舒缓心里的压力,保证心情的舒畅。

  3、能够更好地培养气质,提升自己的个人魅力。

  4、锻炼自己的自律性,让自己更加勤快。

  5、更好地修身养性,让自己的内心保持平静。

禅逸瑜伽

【瑜伽的修行方法】

  1、持戒(yama):指必须遵守的戒律,包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为,在作瑜伽功之前,一个人必须要有充分的道德修养,否则的话,他的心是不会平静的。

  2、尊行(niyama):指应遵守的道德准则。

  3、体位(asana):指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等等。

  4、调息(pranayama):指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出,调息时首先要注意呼吸的三种作用:向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。

  此外,还要注意四件事:

  (1)“处”,指气息吸入后,气息在胸腹之内所到达的范围。气息吐出以后,气息在宇宙中达到什么地方。

  (2)“时”,指呼吸的时间。要求在呼气吐气过程中,一定要保持速度适中、间隔和节奏合宜。

  (3)“数”,指呼吸的次数。要求出气入气一定要徐缓而轻长,切忌短促、粗急。

  (4)“专注一境”,指调心的问题,在呼吸时,要将意念专注在某一点上,不能分散。

  5、摄心(Pratyahar):指抑制各种感觉感官,使感官的活动完全置于心的控制之下。

  6、凝神(dharana):是使心专注于身体内的一处,如肚脐、鼻尖、舌端等。也可以专注于外界的一种对象,如月亮、神像等。

  7、入定(Dhyan):亦称静虑,是使专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。

  8、三摩地(samadhi):就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一。三摩地又分为两种:“有想三摩地”和“无想三摩地”。前者,指达到三摩地后,仍然带有一定思虑情感的状态。

禅逸瑜伽

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