训记软件 V7.00.401 安卓正版

　　训记app是一款比较「硬核」的健身app。所谓硬核就是不适合大多数人，这大多数指的是那些并没有想要记录自己训练计划的人或者是那些并没有在健身举铁中坚持下来的人。在训记，没有冗余花哨的社交功能，核心目标是替代传统纸笔和通用Excel，帮用户精准记录每一组训练的重量、次数，通过计算「训练容量=组数×重量×次数」来科学评估训练质量，是不少资深健身爱好者公认的中文撸铁记录神器。

【功能说明】

　　‌【快速训练记录‌】支持一键创建空白训练，练完一组点一下打勾自动触发组间间歇计时器，还能自定义每个动作的休息时长，最小化训练过程中的操作干扰。

　　‌【计划模板管理‌】提前定制专属训练计划模板，可直接安排到日历对应日期，还能生成首页快捷方式，不用每次训练前重复输入动作、组数和重量。

　　‌【全量动作库‌】覆盖90%以上主流力量训练动作，支持自定义添加新动作、创建超级组，还能自由编辑、隐藏动作分类，适配不同人的训练习惯。

　　‌【训练历史回溯‌】按月份滑动查看所有过往训练记录，支持补录、复制任意日期的训练内容，还能生成分享报表和独有的年度训练报告。

　　‌【多维度数据分析‌】自动统计训练容量、动作表现等核心指标，用图表直观展示训练进度，支持磅/公斤单位自由切换，适配不同健身房的器械单位习惯。

　　‌【跨端与健康同步‌】支持手机、电脑跨端互通，Apple Watch端训练数据可同步到系统HealthKit，自动记录心率、消耗等健康数据。

【应用优势】

　　其他健身app 都是非常好的软件，其内容丰富的课程，视频文章，都是已经被业界内认可，更重要的是，其他健身app 很大程度上培养了一大批以前从未想过健身的人去健身，我觉得这是一件非常棒、非常好的事情。

　　虽然 其他健身app 很简单使用，但 其他健身app 实际上很难满足我们这种健身狂人的一些需求：比如自定义计划和自定义输入，都不够自由。训记+ 和 其他健身app 最大的不同就是 足够自由，那么「训记+」就应运而生了。

　　这款app适用人群其实还是比较窄的，我总结了几个点，你逐一分析，看看自己是否需要：

　　1、你明白健身是什么回事，也明白健身和减肥互不为充要条件。

　　2、你清楚健身中，健身记录是非常重要的，健身记录之后的分析也是同样重要的。

　　3、你想看某些人的健身计划，具体到每一组做了多少个、多少重量，每周训练几次，每周都什么时候练（这个功能是一定要做的，当然，现在还没有，哈哈）

　　4、基于自己记录的数据，自动分析、辅助并指导自己训练的图表等功能

【训记app如何添加训练计划】

　　1、用户打开训记APP完成账号登录，进入训练首页，页面内可查看官方打造的各类训练计划及个人已存模板，随后点击底部“训练”板块进入对应界面。

　　2、进入训练计划专属页面后，找到并点击“新建训练”按钮，正式开启自定义训练计划的创建流程。

　　3、根据自身健身目标和训练方向，输入个性化的训练标题，确认后点击页面下方工具栏中的“加动作”按钮，进入动作选择界面。

　　4、打开动作添加页面后，可按锻炼部位、使用器械筛选动作，根据自身锻炼需求挑选适配的训练动作，全部选好后点击“完成”按钮。

　　5、所选训练动作全部添加至计划后，点击页面右下角的“设置”按钮，在弹出的选项中选择“保存返回”，即可在训练首页直接查看已创建的专属训练计划。

【常见问题解答】

　　Q：怎样注销APP账号？

　　1、打开训记APP进入“我的”个人中心页面，找到并点击页面下方的【协议|账号相关】选项。

　　2、进入账号相关设置界面后，在功能列表中找到并点击【注销账号】，进入注销流程页面。

　　3、在注销账号页面的输入框内，准确输入页面中的蓝色验证文字，完成验证后点击【点击注销账号】。

　　4、页面弹出注销账号确认弹窗，点击【是的】提交申请，等待系统审核完成即可成功注销。

　　Q：怎么改组数？

　　1、在训练记录或自定义计划中，选中需要修改组数的具体运动项目。

　　2、进入该运动的详情编辑页面，点击【新增一组】按钮添加组数，也可删除多余的训练组别。

　　Q：如何分享模板？

　　1、在训练计划板块中，找到要分享模板所属的对应训练计划。

　　2、选中需要分享的目标模板，点击页面右上角的三点更多功能按钮，弹出功能菜单。

　　3、在弹出的菜单中找到并点击【分享】选项，系统将自动生成该模板的专属分享链接。