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小梦睡眠 V2.2.1 安卓版

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小梦睡眠 V2.2.1 安卓版 

分数5

  • 大小:49.11M
  • 更新:2024-12-24
  • 厂商:深圳市前海一兰科技有限公司
  • 包名:aolei.sleep
  • MD5:E8BFCCA764C945CFD4E5058703B5A425
  • 类型:生活服务
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  小梦睡眠APP是一款以优质的解压助眠服务软件,致力帮助用户更好的放松在自己的身心,快速进入睡眠。它为用户提供了海量的白噪音资源,各种类型的都有,聆听万物轻吟,触摸大自然的音符。此外软件还提供了睡眠检测的服务,记录用户的睡眠状况,从而让用户能够及时做出调整。通过它可以帮助用户培养良好的作息习惯,提高生活品质 ,热爱工作学习更高效。

小梦睡眠APP

【功能特色】

  1、睡眠方案—结合睡眠监测数据,提供出合理的睡眠健康形态,完善良好睡眠质量,引导健康作息;

  2、睡眠监测—全程记录睡眠时长、睡眠深度、梦话次数、打呼频率等睡眠数据,专业算法可视化呈现;

  3、睡眠梦境—梦境日志专区,分享奇妙梦境,科学解读梦境与生活。更有多种趣味解梦,快来探索吧;

  4、助眠曲库—丰富的睡眠曲库、催眠音乐、白噪音、动物细语、宝宝哄睡儿歌故事等,激发灵魂的睡意;

小梦睡眠

【软件亮点】

  1、放松减压:放松减压释放工作和生活压力,冥想帮助卸下心灵重担,体会前所未有的放松与身心愉悦。

  2、减少焦虑:减少焦虑等负能量的产生,提升你驾驭情绪的能力,不被不良情绪所干扰。

  3、提升专注力:帮助改善专注度,提升工作学习效率,带来清晰的思维意识。

  4、缓解疼痛:通过分离式观察,让身体感觉与疼痛的情感和认知经历分开,缓解痛感。

小梦睡眠APP

【良好的睡眠习惯】

  1、尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡。

  2、白天不要让孩子睡得太多,白天睡多了,自然晚上就不好好睡眠了。

  3、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

  4、不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出。

  5、对4~6个月的婴儿哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。

  6、让孩子单独睡一个房间。随着年龄的增加,孩子会变得贪玩而不愿入睡,尤其是在哥哥或姐姐未入睡之前,他是不想睡眠的。但应该知道从刚刚会走的小孩到学龄前儿童,每晚的睡眠时间应保证10~12小时。

  7、孩子不宜睡软床,Ecus儿童床垫所有床垫100%西班牙原装进口。它是根据孩子不同的年龄、身高而开发设计的床垫产品。通过承托辅助脊椎成长从而达到有效抑制驼背。

小梦睡眠

【熬夜的危害】

  1、超重、肥胖:人在睡眠状态时,会分泌帮助变瘦的激素,有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜,则会导致激素的分泌紊乱,脂肪堆积,导致肥胖的发生。另外,熬夜导致睡眠不足,还会导致身体分解肌肉,使身体肌肉率下降,体质变差。

  2、增加患癌风险:长期熬夜会导致机体的免疫力下降,内分泌紊乱,机体的新陈代谢失调,免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振,易感冒、易过敏的状态。此时,各种疾病就会乘虚而入,甚至导致癌症因子侵袭,癌症细胞肆意增殖,诱发癌症。

  3、肝脏受损:睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足,就会导致肝脏的修复受影响,损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心,当肝脏受损,势必会影响到全身健康。

  4、皮肤受损:长期熬夜会损伤皮肤,使得皮肤暗沉、无光泽,导致黑色素的沉积,出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差,人的衰老加快,影响到人的外貌,甚至会影响到心理健康。

  5、心脏疾病:睡眠不足会导致血压的升高,心脏负担也会加重。因此,如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠,防止熬夜诱发的猝死。

  6、记忆力、注意力下降:人在熬夜时,其交感神经保持兴奋、因此,到了白天,机体就会变得很疲惫,出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状,久而久之还可能引起精神疾病。

  7、肠胃功能紊乱:长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息,影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中,不能及时的消化吸收,久而久之,就会刺激到胃黏膜,导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。

小梦睡眠app下载

【更新内容】

  v2.1.0:

  1、失眠白噪声bug修复;

  2、助眠冥想播放问题调整。

  v2.0.0:

  缓解焦虑失眠抑郁情绪V2.0:

  1、冥想白噪音音质更新;

  2、安睡准备优化更新;

  3、哄睡及其他部分bug调整。

特别提醒

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