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早睡早起 V2.2 安卓版
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早睡早起 V2.2 安卓版 

分数5

  • 类型:生活服务
  • 更新:2022-06-10
  • 大小:4.95M
  • 厂商:北京启达科技有限公司
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  早睡早起app是一款手机闹铃软件,为了帮助用户养成良好的规律生活,在这里设置好你的闹铃计划后,到时间系统便会自动提醒,需要完成它显示的拼图小任务之后才可以停止闹钟,提供每天不一样的叫醒服务,同时晚睡时会自动统计,协助你分析自己晚睡的原因,让你养成早睡早起的好习惯。

早睡早起app

【软件功能】

  闹铃解锁:独特的闹铃拼图解除方式;

  闹钟限制:早起闹钟的时间调整范围为5点-8点,早睡闹钟,范围为9点-11点;

  了解到你关注的健康知识点,养成健康自律的生活;

早睡早起app

【软件亮点】

  摆脱更多依赖,不用沉迷于刷手机,让你有良好的早睡习惯;

  帮助你可以改善睡眠时间和作息时间,提高你的睡眠质量;

  清楚了解睡眠时间,用户每天的睡眠情况都可以在这里详细记录;

早睡早起app

【早睡早起对身体的好处】

  1.快乐感增强,最新的研究发现,无论是年轻人还是老年人,早睡早起的人情绪更加积极,自我健康感更好。

  2.学习成绩更好,早睡早起的大学生比熬夜的学生成绩更好。这些学生生活更加规律,能够准时上课,学习更加积极主动,而且没有熬夜带来的健康问题。

  3.身体的精力更加旺盛,早睡早起者醒得更快,头脑更清醒,能够更加快速的投入对注意力要求较高的活动,不容易犯困,精力更加旺盛。

  4.上午的学习和工作效率较高,可以在上午完成更具挑战的学习或工作计划。

  5.做事情更加认真,一般来说早睡早起的人责任心可能更强,效率更高,目标更明确,更加注重细节。头脑更加清醒。如果遇到事情,会提前的计划,行动更加有效。

  6.患抑郁症的风险更小,早睡早起的人做事一般井井有条,准备充分,极少会出现非常忙乱的情况,睡眠充足也是减少抑郁症的一大原因。

  7.早睡早起的人为人更加和谐,不容易出现性格方面的阴暗面,不会出现过度的以自我为中心或者出现心理的不健康等。

早睡早起app

【如何做到早睡早起】

  1.把床和娱乐的地方剥离,不要在床上打游戏,看电视剧等,床就是睡觉的地方,不是娱乐工作的地方,一直处于兴奋状态,会让你迟迟无法入眠。

  2.睡觉前做一些运动,让身体疲惫,这样身体在晚上就会达到疲劳的状态,让你快速入睡。

  3.睡前泡澡,让身体浸在热水中,放松舒缓身体,在热水的包裹下你全身肌肉不再僵硬,松弛下来,神经放松。

  4.做任何事情都要有目标,目标是我们做事情的最直接动力。所以当你决定早起的时候,一定要给自己想好目标,让自己知道早起要做什么。

  5.可以和家人朋友一起打卡,每天约定一起早起,相互监督,如果睡懒觉将会受到惩罚,这样起床会更有动力。

早睡早起app

【更新内容】

  1.修复网络问题;

  2.优化用户体验。

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