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快快减肥Plus V1.6.4.3 安卓版
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快快减肥Plus V1.6.4.3 安卓版 

分数5

  • 类型:生活服务
  • 更新:2022-11-05
  • 大小:132.03M
  • 厂商:快快利华(北京)网络科技有限公
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  快快减肥Plus是一款优质的智能减肥课程辅导软件,可以帮助用户更高效的进行减肥。软件为用户提供了专业的减肥课程,大家参与其中,跟这专业的倒是训练,从而帮助大家轻松减肥。并且还能通过它制定自己的减肥计划,找出最适合自己的健身方式。而除了通过科学的健身方式之外,科学的饮食也非常的重要,软件也可以为用户提供合理的饮食搭配,需要的朋友欢迎下载体验。

快快减肥Plus

【软件特色】

  【专业化定制课程】快快在24座城市拥有近200家线下门店,结合36种不同体型、5种难度、3个进程制定出超过80万节适合中国人的减肥和健身课程,可根据您的身体数据分析出适合你的运动课程,制定出针对你状况的运动规划。

  【智能教练,双师教学】快快提供高水准的在线授课,一举解决教练上课水平参差不齐的问题。同时AI教练还会根据你连续实测的个人数据、身体状况和运动情况,通过AI智能评测,为你科学定制健身计划并监督执行。除了在线智能教练,门店的培训师仍然会全程辅助上课,并在课前帮助你完成体测、定制课程,课后提供运动评估报告讲解和健康咨询等服务。双师并行,无缝切换,带你玩转5G时代的智能健身新生活!

  【大屏游戏互动,智能显性化】快快采用3x3九块屏,165寸,拼接起来接近10㎡的智慧大屏,可以做到1:1真人等比上课。快快第二代智能健身系统实现了人机多屏互动+进阶游戏化体验。不仅能将实时数据排名投射大屏,鼓励学员同场竞赛,而且还设计了针对专业运动训练动作的打分系统,能够实现评估和修正动作。所有门店在线联网,实现跨屏PK,充分满足团体协作训练功能,进一步提升了运动趣味性。

  【运动数据实时反馈】快快自主研发的智能硬件能与智能运动健身健康系统紧密结合。设备基于6轴陀螺仪每秒采集60份运动加速度和角速度数据;同时心率传感器每0.01秒采集血流速度进行记录、分析,通过大屏实时反馈出学员的运动消耗、动作准确定、肌肉达标率等数据,从而保证整个运动过程即有效又安全。

  【科学的运动评估报告】每上一节课,你都会获得本节课的运动规划报告。报告涵盖全身6部位72项指标综合分析,综合评估用户的体态、运动能力和运动姿态进行全面系列化评估分析,提供全场景、全过程、全轨迹的数据报告。

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【软件优势】

  1、可以快速为每个用户制定自己的锻炼计划,使您可以达到更好的减肥、健身效果;

  2、专为需要健身和减肥的用户设计,可以更好的服务于正在锻炼或想减肥的朋友。

  3、实现跨屏PK,充分满足小组合作训练的功能,进一步增强运动乐趣。

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【减肥方法】

  1、改变生活方式:首先应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5~1公斤左右,6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

  2、适量运动:运动时,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使得多余的糖只能用来供能,而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化,要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

  2、药物治疗:常用的治疗肥胖症的药物主要有两类:一种是作用于中枢的食欲抑制剂:此类药物又称厌食性药物,它是通过影响神经递质的活性,减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取,从而减少食物摄入量,抑制食欲和提高基础代谢率来减重。

  3、外科治疗:控制饮食、运动治疗或药物治疗,有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段,胃肠外科手术不仅能减重,同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病,尤其是2型糖尿病,治疗重度肥胖,预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。

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【减肥的误区】

  1、饭后吃水果,能快速带走餐中吸收的油分。食物需要1-2个小时才能进入胃部,接着慢慢地进入小肠,而饭后吃水果,食物会被阻滞在胃中,久而久之,可能会造成消化功能紊乱。其实,饭前吃水果比饭后吃更好。如果饭前吃水果,水果的维他命c会在肠中帮助消化肉类的铁质,又能略减胃口,正餐也相对地吃少一点。

  2、减肥不能喝水,因为饮水会使身体发胖。其实,只有饮水不足,才会导致人体不断积储水分作为补偿。不仅如此,还会使体内更容易积聚脂肪,造成肥胖。饮水不足可能会导致人体新陈代谢功能的紊乱,使能量吸收多,释放少。所以对减肥的女性来说,饮水不足不仅达不到减肥目的,还会严重损害身体健康。

  3、吃辛辣食物可以减肥。有统计显示,泰国、印度等地很少出肥胖者,就推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗,而且吃一点点就能饱腹,因此,有减肥效用。但是,长久吃辛辣食物减肥,会对胃部机能造成影响,有胃痛甚至胃出血的危险。同时,吃太多刺激性食物,也会令皮肤粗糙,甚至出暗疮,这是得不偿失的。

  4、每次慢跑30分钟可减肥。慢跑虽然能有氧锻炼,但减肥收效却微不足道。有实践证明,只有运动持续时间超过40分钟,人体内的脂肪才会与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量最多可达总消耗量的85%。由此可见,短于40分钟的运动无论强度如何,脂肪消耗都不明显。

  5、不吃荤,只吃蔬菜、水果。蔬菜、水果、各种瘦肉等都有它们各自的营养价值。瘦肉中含有一些人体必需的氨基酸、较多的蛋白质以及微量元素,而充足的蛋白质可加强热量的能源消耗,但如果缺乏蛋白质,体内的代谢速度会变慢,热量因为多余而存储在体内,最终会转化成脂肪。

【更新内容】

  v1.6.4.3:

  升级内容:

  11月15日快快7周年抽盲盒活动上线啦~

  v1.6.4.1:

  升级内容:

  我们优化了一个小功能,让您的体验更好哦!

  v1.6.4.0:

  优化体验,增强稳定性。

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  升级内容:

  我们优化了一个小问题,让您的体验更流畅。

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