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More冥想 V3.00.9 安卓版
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More冥想 V3.00.9 安卓版 

分数5

  • 类型:生活服务
  • 更新:2022-05-14
  • 大小:44.4M
  • 语言:简体中文
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  More冥想是一款非常实用的减压服务软件,致力帮助用户更好放松自己的身心。软件为用户提供了海量的内容资源,包含了智慧脱口秀栏目、直播课、智慧女性、心理催眠等,用户可以在线进行学习,学习到各种冥想相关的方法和技巧。然后通过冥想的方式来管理平衡自己的情绪,排解负面情绪,放松自己的身心,助眠减压。

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【软件特色】

  【助眠减压】:助眠引导深度放松,释放焦虑压力,及时清理身体积累的负面情绪,做好减法才能更好做加法。

  【充电赋能】:高效调频,唤醒身体细胞,提升正能量,赋能美好新一天。

  【自然呼吸】:结合自然的力量,山川大河,日月星空,助力你穿梭自然,合二为一,让清澈的生命力融入你心。

  【觉知提升】:带着觉知观念头,加载智慧。觉知生活,行禅,赏花,呼吸,品茶,一呼一吸,当下自在。

  【正念生活】:如果生活是一首诗,如何把生活过得诗情画意,那便是陪伴你一起带着觉知走入生活的日常,吃一顿好,下一次厨,做一次家务,都是你的修心地。

  【音乐疗愈】:走入高频的音乐,放下内心的焦躁不安,重拾自在安宁。

  【正念职场】:在你开启的每个演讲前,准备签下订单前,急需创作灵感时,都能有一个引导音频,助力你更好调频,发挥*佳状态。

  【高效学习】:助力孩子高效学习,完成作业,考试赋能。

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【冥想训练】

  1、随息法:意念呼吸自然出入,心息相依,意气相随,不加干涉,叫随息。

  2、数息法:默念呼吸次数,从一到十到百,实者数“呼”,虚者数“吸”。

  3、听息法:两耳静听自己的呼吸声,排除杂念。

  4、观息法:如观者一样,去观察,体会自己的呼吸。

  5、止息法:通过以上任何一种方法的练习,久炼纯熟,形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝,若有若无。称止息。也叫胎息。

  6、禅语入定法:(默念数遍)体会联想:“独坐小溪任水流”的意境。

  7、松静入定法:吸气时默念“静”字,呼气时默念“松”字。

  8、观心自静法:用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念,任杂念思绪流淌,不加干涉,久则自归于静。

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【冥想的好处】

  1、冥想能提升学习能力、记忆能力,改善自我意识。已经有研究表明,经常冥想能促进大脑某些区域灰质密度的增加。大脑灰质主要是神经元的细胞体,灰质越多,你在相关领域也就越聪明。自我意识,是工作、认识交往、学业成就等方面获得成功最重要的品质之一。

  2、冥想能减轻你的孤独感。卡内基梅隆大学的一项正念冥想训练表明:进行冥想能减轻人的孤独感,并因此降低疾病的发生率和死亡风险。孤独感与我们的自我缺失有很大关系,很多人为了弥补这种缺失感,会找一个互补的人作为伴侣,可是互补的就是最好的吗?借助冥想改善孤独感,或许你会找到一个更加适合的伴侣,那个真正能让你快乐的人!

  3、帮你集中注意力。生活中的选择太多,以至于很多人出现了“选择困难症”。选择多了,也让我们的注意力更难以集中。练习冥想,可以帮你进行专注力的训练,就好像我们在健身房锻炼肌肉。研究表明:定期练习冥想,集中在一件事上,可以让我们更长的时间不分心。仅仅4天的练习,我们专注的时间就会延长。

  4、戒瘾。这里的戒瘾,当然不是酒瘾、烟瘾,而是一些轻度的上瘾。有些人会克制不住想去看手机、刷视频、打开社交软件。冥想能帮助你提升自律意识和反省意识,从而帮你成功戒掉这些不良的习惯。冥想通过提升自控力,能帮助人增加对成瘾诱因的了解,从而帮你成功戒瘾。

  5、帮助你舒缓心情,释放压力,缓解焦虑。喧嚣的生活,繁荣了这个社会,也让我们的生活平添更多而烦恼。美国威斯康星大学麦迪逊分校进行了一项“开放监控冥想”的研究,采用一种特殊的冥想方式。经过一段时间冥想,参加研究的人大脑中与焦虑和压力相关的灰质密度下降了,冥想者更容易获得即时的专注。这也就意味着这些人的工作效率能得到提升,当然心情也会得到改善。

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【更新内容】

  1、课程新增试听功能

  2、个人中心页面改版

  3、已知问题修复

特别提醒

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