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- 以科学的方式建立并培养日常习惯
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- 从更快入睡开始,循序渐进地设定目标。您将能够建立完整的早晨习惯。
- 给初学者的运动和锻炼计划、静坐冥想、瑜伽、拉筋以及更多
- 踏上惊喜满满的旅程,建立持之以恒的习惯。
1、下载安装后打开软件,填入自己姓名点击下一步。

2、设置好自己的起床时间,点击完成进入软件。

3、进入后可以设置自己要完成的事情,比如喝水、锻炼、阅读等,点击添加即可加入到打卡任务。

4、完成打卡任务后,已经添加的任务会显示成功。

1、进入app主页点击下图所示个人主页

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