添眠 V3.1.64 安卓版 

　　添眠是一款非常不错的睡眠服务软件，该软件需要搭配着智能枕来进行使用，通过该软件用户可以每天了解到自己的睡眠情况，并且软件还会通过图表呈现出来的，以及大家在软件上可以了解到各种有关睡眠的小知识，通过各种方法来让自己的睡眠更加的良好，改善在睡眠时的一些坏习惯，从而让每一位用户都有一个良好的睡眠习惯，让自己每天都可以非常的健康精神。

【软件功能】

　　1、展示nitetronic添眠智能枕记录的睡眠数据

　　2、智能枕参数设置

　　3、睡前冥想放松

　　4、nitetronic添眠止鼾枕参数控制

　　5、整晚睡眠数据查看

　　6、打鼾科普了解

【软件亮点】

　　随时都可以进行设备的连接，方便更好的管理和操作。

　　整个软件的功能非常的强大，提供的还有睡眠报告。

　　呈现给用户的还有详细的记录，是日常方便用户更好的管理和保存。

　　让用户更加直观的去了解自己的睡眠情况，提供用户的还有曲线图。

【良好睡眠的重要性】

　　1、抗衰老：睡得好，脑不老，良好的深度睡眠，可以在夜晚清除大脑中的“毒蛋白”，防止它们累积并破坏大脑细胞。这种“毒蛋白”叫β淀粉样蛋白，是一种很可能会导致老年痴呆发生的“毒素”。大脑中“毒蛋白”多的人，睡眠质量差，记忆力也差。良好的睡眠能促进排毒，睡眠质量差则影响排毒。

　　2、减肥：睡够了，才会瘦，在面临体重上升和肥胖问题时，很多人归咎于运动量不够或者饮食没注意，但却忽视了睡眠的重要性。睡眠时间影响着瘦素和脑肠肽水平，瘦素是抑制食欲和促进能源消耗的激素，而脑肠肽可以刺激食物摄取。

　　3、起床气：睡眠足，消掉“气”，不少人，因为被掀了被子或被催着起床，脾气暴增，这就是“起床气”。其实，“起床气大”，睡眠不好、睡眠不足是主要因素。“起床气”（异态睡眠）包括一些异常的情绪和行为，通常表现为烦躁、易怒、冲动，严重的甚至会表现为暴力。成年人引起觉醒时的烦躁原因多是失眠，出现冲动、暴力较少见；未成年人，睡眠不足易诱发异态睡眠中的“意识模糊性觉醒”，当他被强制唤醒时，可能出现异常情绪和行为，如床上打滚、大喊大叫、哭泣，甚至出现冲动、暴力行为。

【拥有好睡眠的方法】

　　1、自主调整生物钟：部分人因为工作等原因导致生物钟异常，从而导致失眠。此类情况可以通过改善睡眠环境来调整，包括调低或者关闭灯光，选择柔软舒适的被子等，还有规律按时上床睡觉和起床，避免白天长时间睡觉导致昼夜颠倒，一般一段时间后睡眠时间可随着生物钟的回归而正常；

　　2、放松心情：避免睡前看比较刺激的电视电影，或烦恼工作等，可以通过适当看书、听轻音乐来放松心情；

　　3、注意饮食：睡前需避免进食辛辣、刺激性食物，同时避免饮用咖啡、浓茶、酒精类饮品，否则可刺激大脑中枢神经，导致人持续兴奋，出现失眠；

　　4、适当运动：应避免白天整天保持同一姿势躺着或坐着，白天可以适当运动，有利于提高新陈代谢，促进睡眠。但需注意睡前3小时不能进行运动，否则机体易处于亢奋状态，也会影响睡眠。

【更新内容】

　　v3.1.64：

　　1、已知问题修复

　　v3.1.63：

　　1、生成丙查看2023 年度总结报告

　　2、抽取2024年好运上上签

　　3、新增APP备案信息

　　v3.1.61：

　　1、生成丙查看2023 年度总结报告

　　2、抽取2024年好运上上签

　　v3.0.35：

　　1、三天之旅活动优化

　　2、增加助眠音频

　　3、数据报告优化

　　4、优化交互体验