中医养生 V20.2.3006 安卓版 

　　中医养生APP是一款以传统中医理论为基础，融合现代营养学与运动科学的综合性健康管理工具。它摒弃了单一的健康干预方式，通过中医体质辨识、经络调理、节气养生等特色功能，为用户提供个性化、可持续的日常养生方案。软件以“调和阴阳、疏通经络、培补正气”为宗旨，帮助用户在日常生活中改善亚健康状态，实现体质提升与健康管理的双重目标。

【软件功能】

　　1、中医体质辨识系统

　　通过专业问卷与舌诊辅助功能，将用户分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质等九大体质类型，并生成专属体质报告。系统会根据体质特点推荐对应的饮食、运动及穴位调理方案。

　　气虚体质：推荐黄芪炖鸡、山药粥等补气食材，配合太渊穴、足三里穴按摩。

　　痰湿体质：提供薏米红豆汤、陈皮茯苓茶等祛湿食谱，指导丰隆穴、阴陵泉穴按压。

　　2、四季养生食谱库

　　依据《黄帝内经》“四时五脏”理论，提供应季食材推荐与菜谱设计

　　春季：侧重疏肝理气，推荐枸杞叶猪肝汤、菊花茶。

　　夏季：注重清热祛湿，推荐冬瓜薏米排骨汤、绿豆汤。

　　秋季：强调润燥养肺，推荐银耳雪梨羹、百合粥。

　　冬季：主张温补固肾，推荐当归生姜羊肉汤、核桃芝麻糊。

　　每道菜品均标注热量及功效说明，用户可根据个人口味替换同类食材。

　　3、传统运动跟练计划

　　整合八段锦、五禽戏、太极拳等中医导引术，设计分阶段训练课程。每套动作配备语音口令引导与错误姿势纠正提示，用户可记录每日练习时长并查看消耗热量估算值。

　　八段锦：适合晨起练习，活动全身关节。

　　五禽戏：模仿动物动作，增强身体柔韧性。

【软件特色】

　　辩证施治理念：突破“一刀切”健康管理模式，针对不同体质提供个性化干预方案。

　　非药物干预体系：全程无药物推荐，通过食疗、运动、穴位按压等自然疗法促进健康。

　　文化沉浸体验：节气养生板块结合物候变化推送养生知识，增强用户对中医文化的认同感。

　　家庭健康管理：支持添加多位家庭成员账号，可分别管理不同体质的健康方案，并提供家庭餐单生成功能。

【软件优势】

　　智能食材替换功能：在食谱详情页点击任意食材，系统自动推荐同类替代品，兼顾营养均衡与采购便利性。

　　穴位按摩强度监测：通过手机麦克风捕捉按摩敲击声，智能判断力度是否达标，避免无效操作。

　　经期特殊关怀模式：为女性用户自动调整运动强度与饮食方案，月经期推荐当归煮蛋等温补餐食，排卵期增加跳绳等促排卵运动。

【操作指南】

　　下载与注册：

　　下载安装APP后通过手机号或邮箱注册账号。

　　体质辨识：

　　首次登录需完成体质问卷，建议选择光线充足的环境拍摄舌苔照片以提高准确性。

　　制定方案：

　　根据体质报告选择推荐方案，或自定义饮食、运动目标。

　　日常使用：

　　每日查看养生提醒，跟练运动课程，记录饮食与按摩情况。

　　数据同步：

　　在“我的”页面连接智能设备，手动同步健康数据。

　　家庭管理：

　　在“设置”中添加家庭成员，为其制定独立健康方案。

【用户点评】

　　中医养生APP以“治未病”为核心思想，将千年中医智慧与现代科技相结合，为用户提供一站式健康管理服务。无论是亚健康调理、慢性病预防，还是日常保健，软件都能通过个性化方案帮助用户改善体质、提升生活质量。其专业权威的内容、便捷易用的操作界面以及贴心的家庭管理功能，使其成为现代人不可或缺的健康助手。

【更新内容】

　　v20.2.3006：

　　增加多本珍贵古籍

　　v9.1.1003：

　　提升了稳定性。