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薄荷健康 V6.3.4 安卓版
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薄荷健康 V6.3.4 安卓版 

分数10

  • 类型:饮食健康
  • 更新:2018-09-24
  • 大小:15.49M
  • 语言:简体中文
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  薄荷健康是一款专业的减肥移动应用,截至14年6月,薄荷平台已经为700多万用户成功减去三千七百万斤,相当于陪伴每个用户减肥五斤多,如此有效的减肥软件,你心动了吗?

  薄荷爱瘦身为什么这么有效?因为它专业,它知道一群人一起减肥的效果往往比单干的效果来的明显,大家互相竞争,每个人都不甘落后;同时它给了大家有力的武器,软件里能找到各种靠谱的减肥产品,总有一款适合自己的;而且它非常清楚哪些东西含有非常高的热量,这些东西对减肥有多大的影响;减肥的路很漫长,专业的薄荷还能给你指定明确的计划,提出有效的建议。

 薄荷健康

【功能特点】

  有效减肥,遵循科学,保障健康

  为您专设健康模型,跟踪体重、围度等多维数据,持续优化减肥方案,健康有效

  权威食物库,热量精确查,吃的明白

  薄荷科学家8年来一直专注于中国食物库的精确与完善,百度、三星均采用薄荷数据

  摄入和消耗便捷记录、科学分析,减肥高效

  三餐热量随手记, HealthKit 记录即时同步,改善习惯更便捷;

  提供适合国人的高效燃脂的运动

  薄荷有专业的健身团队,持续更新国际先进的运动方法,更自主研发符合国人体质的减肥训练

  首屈一指的减肥社区,上千万人见证您的美丽蜕变

  理解你的伙伴,有力的鼓励,激动人心的成功故事,海量的减肥经验

  健康商城

  减肥也可以吃的美味:健康、便捷、不贵

【主要功能】

  卡路里计算器

  身体质量指数(BMI)

  标准体重计算

  健康体重范围

  基础代谢计算

  燃脂运动计算

薄荷健康

【常用方法】

  瘦大腿的方法

  要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动,单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说,按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。

  对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时,您也可以做一些局部运动,加快瘦大腿的进程,比如踢腿、蹲起等。具体方法可参考,瘦腿宝典: 全面三招象腿速变玉腿法(多图)、瘦腿的7个慢方法(要持之以恒哦)。

  大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效,不过运动之后一定要记得放松,防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。

  需要腹部减肥的人通常日常生活习惯不好。所以,我们只有从改变生活习惯开始,才能摆脱小肚腩,实现腹部减肥的愿望。

  常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪,详细内容请看——“小腹婆”4大成因及解决办法。除此之外,还需要养成规律运动的好习惯,可以从简单的饭后散步开始,渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样,再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。局部运动可参考:三步一体减小肚。

  腹部减肥并不难,从每天睡前坚持10分钟的打圈按摩开始,慢慢的结合上述的减去小肚子的方法,一定会有不错的腹部减肥收效。

  吃面食会发胖吗

  吃适量的面食并不会发胖,但多吃还是容易导致脂肪的囤积。

  面食虽然含淀粉多,但同时还有丰富微量元素,且总体热量不算高,不属于易发胖的食物。但是过量的面食,碳水化合物过多,容易转化为脂肪储存起来。另外,应更关注总体膳食是否过多;如通过饮食摄入的热量长期过多,多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。薄荷推荐你参照 NICE减重方案中根据你的情况为你设置出的合理的最佳热量预算,保证每天摄入的热量在这个值范围内。

  所以,我们应该适量吃面食,才不能发胖。

【更新日志】

  1、优化体重对比照;

  2、其他细节优化;

特别提醒

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