凹凸计划 V2.2.5 安卓版 

　　凹凸计划APP是一款优质的减肥辅助软件，致力帮助用户更科学的减肥。它可以监督用户们进行日常的锻炼减肥，控制自己的吃食，在软件的帮助下减肥，拥有一副完美的身材。APP会根据每一个用户的不同身体状况来专门为用户量身打造一个健身减肥的计划，通过一连串的数据来直观展现出用户每天的健身减肥效果，量化减肥目标。如果你想要顺利的减肥，那么就可以来下载这款软件养成良好的习惯哦！

【软件特色】

　　1、营养时将会为用户带来更多的饮食技巧，让用户了解如何减肥。

　　2、可以让用户达到非常好的瘦身效果。瘦身前后对比非常的明显，让用户更有动力。

　　3、让他每一位用户的身高与体重，为用户带来独一无二的定制方案，让用户可以更有效的进行减肥。

　　4、让用户以最快速的方式完成减肥，更快速的达到自己的理想体重，完成自己的减肥计划。

　　5、系统将会为用户带来最专业的饮食菜谱，让用户在减肥的过程中还可以吃得好。

　　6、一定要坚持喝水，水是人身体的动力来源，多喝水才能燃烧自己的脂肪，加速减肥。

【软件亮点】

　　1、私人专属定制懒人瘦身计划

　　搜集简单信息，了解你的生活习惯与身材状况，100%为你制定适合自己的专属瘦身计划，只需完成每日分配热量任务，五分钟轻量化运动训练，不限场地器材，每天在家也能轻松瘦身，简单易坚持。

　　2、健康食谱定制

　　海量食物信息数据库，帮你选择合适的食物，量身定做饮食计划，营养、丰富，委屈谁也不能委屈自己的胃，不饿肚子也能华丽蜕变。

　　3、劳逸结合，科学瘦身

　　不用天天运动，在为你制定的休息日与运动日里合理饮食加适当运动消耗身体热量，用热量缺口达到健康瘦身目的。

　　4、记录日常，健康作息，直面变化

　　记录计划开始的每一天，记录体重、体脂、围度等多维度数据变化，直观看见身材变化让坚持瘦身不再困难，陪伴你瘦身的第一步到每一步。

　　5、专业教学视频，动作讲解分析

　　大师级健身教练录制视频把握课程内容，重点部位针对训练，运动后针对性拉伸，标准的动作演示和精准的语言描述帮助你高效燃脂。

【软件功能】

　　1、私人定制

　　根据个人的基本情况来定制个人的私人瘦身计划

　　2、数据记录

　　对于个人身体数据的变化状况可以实时的进行记录，以此来让你可以发现个人的身体变化

　　3、视频教学

　　详细的瘦身视频教学内容提供给你进行查看，让你在家就能进行锻炼健身

　　4、评分

　　根据个人的身体不同部位的数据来进行频分，清楚个人当前身体的具体状况

　　5、运动打卡

　　对于个人制定的运动目标需要用户进行实时的打卡，以此帮助你养成良好的运动习惯

【软件优势】

　　1. 个性化训练计划：根据用户身体状况及健身目标，智能推荐每日训练内容，包括训练项目、组数、次数等详细指导。

　　2. 高清视频教程：提供高清、无广告的健身视频教程，由资深健身教练亲自示范，确保动作标准，减少运动伤害。

　　3. 饮食建议与记录：根据用户健身目标，提供科学的饮食建议，并支持饮食记录功能，帮助用户更好地管理饮食，促进健身效果。

　　4. 社区互动与分享：内置健身社区，用户可分享自己的健身成果、心得，与其他用户交流经验，互相激励，共同进步。

　　5. 多样化训练课程：包括力量训练、有氧运动、HIIT、瑜伽、普拉提、拉伸放松等多种类型课程。

　　6. 专业教练团队：汇聚国内外知名健身教练，为用户提供专业、科学的健身指导。

　　7. 健康资讯与知识：定期更新健身知识、营养学文章，帮助用户提升健康意识，科学健身。

【使用说明】

　　1. 注册登录：下载并安装APP，完成注册登录流程。

　　2. 设置健身目标：根据个人情况，设置健身目标（如减脂、增肌、塑形等）。

　　3. 获取个性化计划：输入个人信息，应用将自动生成个性化的训练计划。

　　4. 开始训练：根据计划中的指导，观看视频教程进行训练，并记录训练数据。

　　5. 饮食管理与记录：参考应用提供的饮食建议，合理安排饮食，并记录每日饮食情况。

　　6. 社区互动：在健身社区中分享自己的健身成果，与其他用户交流心得，获取更多动力。

【用户点评】

　　根据个人的基本情况来定制对于的瘦身计划，帮助你塑造出优良的身体曲线，让你可以更好的吸引自己的另一半，从而来展现个人的魅力，同时在定制个人瘦身计划以后，可以在线记录个人每日的体重变化情况，让你清楚的查看到个人的身体变化状况，给你带来更加强大的瘦身信心；凹凸计划软件中拥有专业教练所推出的视频教学内容，在家就能进行系统化的训练，省去个人在线下健身房所花费的时间，除此之外，对于个人的定制目标可以在线进行每日打卡，以此来养成良好的健身习惯

【更新内容】

　　v2.2.5：

　　优化用户体验

　　v2.2.3：

　　 新增了跑步、跳绳功能，可以实时记录跑步运动轨迹和跳绳个数啦，你只管动起来，记录有我在；