7动凯格尔运动 V4.8.5 免费安卓版

　　7动凯格尔运动APP是你口袋的盆底肌训练助手，每日七分钟运动，七天日常打卡即刻见效，专业科学健康算法专属定制，社区男女对话心得分享，得到更健康更美的自己。7动盆底肌数据训练系统康康在线，专享女性瘦身瘦腿减肥操视频教程，简单动动就能科学有效地锻炼盆底肌群，让你没必要打针吃药，通过步行走路就能健身减脂，自然改善自己的身体获得平安健康，有效解决你的难言之隐。

【软件功能】

　　【盆底肌测试评估】让你不用华为小米咕咚多锐等任何手环穿戴设备仪器，在家不用体检就能知到自己的盆底肌健康状况；

　　【盆底肌分值训练】教练系统根据训练强度给到与你自身状况匹配的分值，让你每次室内/户外运动都能直观方便地看到有氧运动带来的效果记录；

　　【自定义挑战计划】自定义挑战目标，挑战自我消耗卡路里，运动赚钱赢取健康薄荷礼品；

　　【社区平台】闲聊分享盆底肌康复技巧，两性生活食谱食物库。快点来7动玩吧，与合拍对象聊天交友答疑解惑，让你今天真好看。

　　【情景模式】全国各地景色，澜渟千江万水，大好河山的背景，让人不用去哪儿旅行就能身临其境

【软件亮点】

　　【情景语音包】有粤语、东北话、四川话等各有特色的方言，还有沉稳男音、御姐音、萝莉音、糖猫甜蜜音等特色语音包，让锻炼趣味无穷；

　　【私密日记】通过日记记录大姨妈月经期，以及其他日常生活中的点点滴滴，给你一个只属于自己的产后阳光守护空间；

　　【每周周报】时刻关注自己的运动表现，每周末都可以获得上一周盆底肌群和身体功能数据的小结，7动健身助手亲情关怀帮你更清晰的了解锻炼效果，看到自己的蜕变；

　　【多种训练情景】睡眠、行走、下蹲、台阶、普通模式等多种智慧树训练模式，让你的训练更全面，更有效果。

　　【精品特色学院课程】精品享 睿课程，名家讲解各种薄荷健康知识，为你的PC肌安全保驾护航。

【软件特色】

　　【真人综合教学】专业真人健身教练指导你的每一个动作，让你快速入门，轻松修复腹直肌分离，学会优学派凯格尔呼吸法、瘦身瘦腿瘦腰、练成马甲线人鱼线。

　　【运动商城】垂直丰富的各类商品，会员尽享超低折扣，提供拼多多式团购服务，拼得多省得更多。

　　【百人组团】200人的组团互动，让你找到志同道合的盆友，相互监督咕咚咕咚地提醒锻炼，交流自己最新氧的健身笔记，还可以参加线下西瓜皮活动，见到没用一甜相机美颜的真实盆友哦。

　　【互动PK】用户间进行训练PK，各种训练方式的玩法PK对战，勉励自己又激励他人。

【软件优势】

　　【专属计划】

　　你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划。产褥期到理想修复期，都有对应的真人计划跟练。

　　【真人跟练】

　　真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动

　　【新手视频教程】

　　收集了大家关心的呼吸.发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案

　　【定时提醒】

　　自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早.中.晚唤醒你，将训练进行到底

【7动凯格尔运动社团申请教程】

　　1、打开app并注册登录到【训练】主界面，在上面包含新手引导、健康报告、周目标挑战、打卡以及更多功能按钮，选择“更多”。

　　2、工具箱主要分为首页显示、新手服务、训练服务、互动服务以及其他服务等，如果想入团可以点击互动服务-组团。

　　3、这时页面会自动弹出来很多的训练团队，如果不喜欢的话可以叉掉，重新点击“申请入团”，找到自己喜欢的团队风格。

　　4、申请入团中划分了全部团和推荐团两个部分，选择其中一个点击进入到详情页面。

　　5、进团后你就可以每天在这里点击签到，不过入团需要团长同意，在这里你会看到团成员是谁，以及他们的活跃值，点击下方的“申请加入团”，明确加入的话直接点击确定即可。

【7动凯格尔运动如何开始测试训练】

　　1、下载安装app，在首页选择日常锻炼项目，确定个人训练方向。

　　2、然后在界面定位每日训练课表，点击获取专属训练计划。

　　3、最后进入智能评估页面，可以启动开始测试功能，进行盆底肌健康检测。

【更新内容】

　　v4.8.5：

　　1对1贴心服务和十多种趣味锻炼功能等你来~

　　新版本提高了稳定性，优化了用户体验。